Por que você precisa descansar para ter sucesso?

Querida Mulher-Maria, você já deve ter ouvido outra mulher dizer:

“Eu tenho de dar conta de tudo!”

Convivemos há tempos com o equívoco sociocultural de que, para sermos: bem-sucedidas, amadas, respeitadas, valorizadas, precisamos estar continuamente nos movimentando, ocupadas, fazendo, dando jeito e empurrando.

Ufa! Essa mentalidade “Amélia” nos leva à sobrecarga, estresse e até burnout.

Ficam as perguntas:

Como podemos viver e ser nossos ‘eus’ criativos e produtivos, portanto bem-sucedidos, quando estamos sempre atoladas em tarefas?
Quando estamos recorrentemente existindo com emoções negativas de padrão vibracional baixo?

Os objetivos deste artigo são:

1. a desconstrução dessa percepção de que Alta Movimentação equipara-se a sucesso;
2. o destaque para a importância do descanso, quando falamos em produtividade, alta performance e realização.

Nosso vício: Estar ocupada.

É muito comum escutar no mundo e aqui, nas minhas jornadas de AutoConhecimento: “Trabalhei bastante e consegui realizar. Agora preciso determinar o que vem a seguir.”

E as Marias, minhas mentoradas, ficam apavoradas quando digo: “Calma. Curte este momento. Desfrute do sabor da sua conquista por mérito. Descanse. Recupere suas forças, antes de iniciar nova tarefa, projeto.

Esse desconforto consiste em demorar para entrar no looping, na maratona da próxima coisa. E, de verdade, o ‘x’ da questão não é precisar lutar pela próxima coisa. Não é isso não!

O desconforto habita em não ser rotulada de folgada, em não estar ocupada, assoberbada, sufocada em afazeres, em não saber qual é a próxima coisa.

Qual é a crença que nos foi ensinada?

Sucesso é igual a ocupação, sacrifício, excesso de atividades, ou seja, quando você não está ocupada, está em processo de fracasso, isso dá pânico real. Então, a ansiedade toma conta e – mesmo sem desfrutar da conquista – já está na tensão, no suor da próxima coisa – sem o merecido descanso.

O que eu estou falando lhe soa familiar?
Conhece alguém assim, talvez – até – intimamente?

 Se, por um lado, essa luta por mais conquistas, por crescimento faz todo sentido. Somos pessoas que entendemos a felicidade na forma de progresso.

Quando estamos crescendo, alcançando nossas metas, sentimo-nos em posição de Avanço, reconhecemos que possuímos um propósito profundo em nossa vida que se materializa em realização.

Por outro lado, quando nos determinamos a avançar e começar novo projeto, fase ou meta, imediatamente após a realização do último…

Olha que incrível, estamos verdadeiramente nos colocando em desvantagem!

Em nossa sociedade capitalista e consumista, o workholismo é celebrado, aplaudido. As pessoas que “fazem tudo”, “dão conta de tudo” merecem elogios e idolatria, porque enxergamos que esse é o ÚNICO caminho para ser uma pessoa bem-sucedida.

Eu lhe peço, querida Mulher-Maria, amadinha da Mel, por alguns instantes seja honesta com você e responda:

O que é o verdadeiro sucesso para você:

[a] Correr o tempo todo, tentando fazer tudo, sentindo-se exausta, estressada, sobrecarregada, sem nem ter tempo para desfrutar das suas riquezas, abundâncias, criadas potencialmente por você? (casa, sítio, casa na praia, área de lazer do prédio, Home-theater…)

[b] Sucesso assemelha-se a dirigir um negócio, administrar a carreira, viver com facilidade, permitindo-se ter tempo para aproveitar a vida, fora do trabalho, aproveitar como eu digo: “Com pompa e circunstância!” do seu sucesso, de tudo que a vida lhe permite criar?

Você sabia que pode descansar, mesmo quando está no meio da construção de seu negócio, finalizando o TCC, escalando seu plano de carreira no mundo corporativo, construindo uma família.

Pois sim, prepare-se que vou lhe contar como implementar algumas abordagens que vão auxiliá-la a afastar das compulsões, como por exemplo: tendências ao workholismo.

Use a chave para o sucesso: Descansar.

Quantas vezes você já ouviu a palavra Hustle [traduzindo agitação] ou as expressões acompanhadas de palmas fortes: “Vamooooo!” “Boraaaa!”

Serem usadas com expressões motivacionais, comemorativas e dignas de orgulho.

Ou – ainda – você escutando amigos, parentes, colegas dizerem com orgulho e positividade:
“Está uma loucura aqui, sem tempo até para o banheiro!”
“Tenho tanto o que fazer que nem vejo as pessoas, lá de casa!”

Sendo clara, objetiva e direta como sempre o sou: Tudo bem turbinar a carreira, desde que se entenda a diferença entre: agitação intencional [Hustle intencional] e o Ocupada sempre (hastling).

Hustle Intencional representa que você está focada, comprometida com seu projeto, indica a clareza de seu objetivo, identificou os passos da jornada que a levarão em direção à conquista desse objetivo. Tem prazo para acabar.

Você tem clareza, alta vibração de energia, paixão ao realizar os processos e motivação natural. Configura-se como um estado temporário, contrariando o seu estado constante de vida.

Vamos a um exemplo:

Você criou um projeto, está trabalhando nele, porque faz sentido para a sua vida a realização. Você fica em dedicação total, energia e animação em alta, porque você está prestes a cruzar a linha de chegada. Ultrapassou! Realizou! Hora de descansar, desacelerar e saborear o seu prêmio.

Hustling é a necessidade de “estar ocupada”, por isso trabalhar longas horas, estando constante e completamente ocupada.

Por isso, que seu sobrenome passa a ser: estresse, sobrecarga, dispersão, fadiga, frustração, compulsão, ansiedade, depressão.

Se você está sentindo a necessidade incontrolável de se apressar consistentemente, você possui tendências workaholic e perfeccionistas.

Eu gostaria que você refletisse e respondesse a estas outras perguntas:

1. Por que você sente que sempre precisa fazer algo, estar ocupada?
2. Será que você QUER se manter ocupada, como uma válvula de escape para não pensar em si mesma?
3. Para não encontrar seus fantasmas interiores?
4. O que você mais teme, se ficar parada?

A verdade central para o seu sucesso real é o DESCANSO como parte vital do todo ciclo criativo.

O descanso não é apenas produtivo, por afastá-la do burnout, mas também por lhe permitir a oportunidade de se conectar intimamente. Entender suas necessidades internas, através do Autocuidado, viabilizando que você se destaque em todas as áreas da sua vida, por ser simplesmente VOCÊ:

Uma mulher inteligente, bonita, tranquila,
que se cuida, se ama primeiro e realiza projetos incríveis e admiráveis.

Eu sempre digo que, nós, quando crianças aprendemos pelo exemplo dos adultos que nos cercam.

Vamos aprender com a Adulta cujo poder é inquestionável.

 Mãe Natureza – Liderando pelo Exemplo.

Olhe ao seu redor, veja os exemplos que se destacam  para que você enxergue a importância do descanso.

Tudo em nossas vidas existe em ciclos.

A sociedade nos diz que as coisas são lineares, razão pela qual sentimos que precisamos alcançar um objetivo para nos sentirmos bem-sucedidas ou realizadas.

Quando você percebe o tempo e os projetos como ciclos, você passa a ter a clareza solar de que:

1. Fazemos uma atividade de cada vez;
2. Quando alcançamos algo, não acaba a nossa vida, ela continua fluindo e cumprindo o seu ciclo;
3. Eis a importância do processo, por isso que Felicidade não é a chegada, mas o caminho, o processo.

A existência da Mãe Natureza – também – é cíclica, afinal estamos num planeta esférico e girando sem parar. Certo?

As fases lunares se repetem em ciclos. Estamos, hoje, na regência da lua minguante, as noites vão ficando mais escuras.

Nós, mais que ninguém, convivemos com nosso ciclo mensal de menstruação.

As estações do ano se repetem.

Perceba que, ao pensarmos em todas essas fases cíclicas, todas elas possuem algo em comum: Tempo para o descanso.

Vamos refletir sobre os ciclos e o descanso, exemplificando com as 4 estações:

Primavera: estação que estamos vivendo neste instante, ela é a época dos novos começos.
Acontece o renascimento da natureza, ela desperta como florescer das flores, novas borboletas.
É a energia de querer ter um novo começo, por exemplo: planejando a criação de algo novo, começando o esboço do seu Plano de Metas para o próximo ano.
Agora é um bom momento para iniciar esse processo!

Verão: época de vigor elevado.
As pessoas querem sair, estar fora, ao ar livre, aproveitando o tempo, sendo ativos.
No contexto profissional, é quando queremos tornar visíveis nossas criações. [Aquelas que foram planejadas na primavera].

Outono: momento em que o vigor começa sofrer uma queda e tornamo-nos mais introspectivas. Vamos para dentro.
Sabemos que o inverno em breve chegará, por isso guardamos e usamos com parcimônia a energia do verão.
No âmbito profissional, estamos prontas para nos concentrar mais e realizar os processos, o trabalho.
Um clima de nostalgia se faz presente e os sentimentos de saudade, de retorno dos relacionamentos acontecem.

Inverno: época de hipérbatos, ou seja, inversões.
Surge a necessidade de desacelerar, concentrar mais calor no corpo, descansar.
Ficamos mais sonolentas, morosas, isso acontece porque a energia da natureza se volta para as raízes.
É muito interessante que – nada cresce no inverno – a natureza fica adormecida, os pássaros ficam mais nos ninhos.
Essas precisam ser fortes para alimentar o tronco, as folhas, viabilizando as flores na primavera.
Por isso o inverno nos propicia confiança, resiliência de que a vida florescerá na primavera.

Como é harmoniosa e magnífica a natureza da qual fazemos parte!

 Ciclo de trabalho e descanso

Todos os projetos ou criações acontecem nas mesmas fases cíclicas, mesmo que esse fenômeno passe desapercebido por nós.

A primavera equivale à fase inicial de um projeto, onde você nasce para novas ideias.
À medida que as estações vão acontecendo em seu projeto, você vai passando em sua própria linha do tempo, mesmo sem correlacionar com as estações reais.
Seu projeto se encerra na energia do outono.

Logo depois de seu projeto ter se realizado, existe uma zona estéril, que corresponderia à energia do inverno: momento de descansar, recuperar energias.

Esta é a CHAVE-MESTRA!
Você usar este tempo para celebrar sua conquista e repousar.
Compreenda que não se pode semear o ano todo, o solo precisa de tempo para descansar, ser adubado, rejuvenescer, para que algo novo cresça novamente.

Durante o tempo dedicado ao descanso, quem está no constante estado de Hustling (agitação), não respeita esse momento e quer – imediatamente – avançar.

Como eu abordei há pouco, existe o desconforto por não estar em “atividade” “fazendo” “dando conta”.

Reitero, Querida Mulher-Maria, que isso não significa que você deve ficar como se diz no popular: ‘uma pamonha mal costurada no sofá.’

Vou ilustrar isso com a canção Ouro de Tolo do grande Raul Seixas:  Clique e escute.

Eu devia estar contente
Porque eu tenho um emprego
Sou o dito cidadão respeitável
E ganho quatro mil cruzeiros por mês

Eu devia agradecer ao Senhor
Por ter tido sucesso na vida como artista
Eu devia estar feliz
Porque consegui comprar um Corcel 73

Eu devia estar alegre e satisfeito
Por morar em Ipanema
Depois de ter passado fome por dois anos
Aqui na Cidade Maravilhosa

Ah! Eu devia estar sorrindo e orgulhoso
Por ter finalmente vencido na vida
Mas eu acho isso uma grande piada
E um tanto quanto perigosa

Eu devia estar contente
Por ter conseguido tudo o que eu quis
Mas confesso, abestalhado
Que eu estou decepcionado

Porque foi tão fácil conseguir
E agora eu me pergunto: E daí?
Eu tenho uma porção
De coisas grandes pra conquistar
E eu não posso ficar aí parado

Eu devia estar feliz pelo Senhor
Ter me concedido o domingo
Pra ir com a família no Jardim Zoológico
Dar pipoca aos macacos

Ah! Mas que sujeito chato sou eu
Que não acha nada engraçado
Macaco, praia, carro, jornal, tobogã
Eu acho tudo isso um saco

É você olhar no espelho
Se sentir um grandessíssimo idiota
Saber que é humano, ridículo, limitado
Que só usa 10% de sua cabeça animal

E você ainda acredita
Que é um doutor, padre ou policial
Que está contribuindo com sua parte
Para o nosso belo quadro social

Eu é que não me sento
No trono de um apartamento
Com a boca escancarada, cheia de dentes
Esperando a morte chegar

Porque longe das cercas embandeiradas
Que separam quintais
No cume calmo do meu olho que vê
Assenta a sombra sonora dum disco voador

Descansar não é ficar “com a boca escancarada cheia de dentes esperando a morte chegar” .
É o momento de ler novos assuntos, assistir filmes e séries, conversar com pessoas.
Esse tempo favorece ao seu cérebro novas sinapses neurais, que formarão novas ideias.

Permita-se fluir e você entenderá qual será o novo plano, estratégias.
Há tempo para você fazer tudo isso com calma, sem pressa, sem hustling a 110%, porque não é necessário.

Talvez você compartilhe da ideia de que seu Descanso é uma recompensa. Só que não!

Descanso não é uma recompensa

O que estou compartilhando com você é sobre como o descanso se encaixa – corretamente – dentro de um ciclo de projeto ou objetivo.

E, se não se encaixa, é porque:

1. você não elaborou o projeto com as estratégias adequadas;
2. você procrastina;
3. você não está comprometida.

É imprescindível para a sua Saúde Integral que o descanso seja um hábito consistente em sua vida: no começo, no meio, no fim, após a realização do projeto.

Quando eu era bem jovenzinha, graças aos ensinamentos de meus pais, eu acreditava que o descanso fosse uma recompensa. Então, eu estudava, trabalha sem parada até que tudo estivesse feito.

Com a maturidade e os estudos em Neurociência, aprendi que “tudo” nunca será feito, estará terminado, enquanto eu estiver viva.

Em outras palavras, a nossa vida pessoal, nosso relacionamento afetivo, nossos vínculos fraternos não ficam parados nos esperando avançar e ser bem-sucedida no trabalho / negócio.
Eis um dos motivos, porque muitos relacionamentos se acabam, durante a escalada do sucesso.

Nossa vida reflete a maneira como utilizamos nosso tempo.
Descanso e diversão devem ser criados intencionalmente em cada fase, todos os dias.

Essa é a melhor maneira para você criar mais equilíbrio em sua vida; especialmente se você estiver se sentindo sobrecarregada, sugada, vampirizada pelo jogo tóxico da agitação.

Pare, identifique e analise quais são as coisas que – realmente – enchem você fora do trabalho.

Depois, identifique o que a reabastece de energia; seja socializando, seja contemplando a natureza, meditando, lendo…

Crie um tempo chamado como Auto Mimos, VOCÊ mimando a si mesma, estando com a família, praticando um esporte, tendo um hobby.

Quando sua lista estiver pronta, permita que essas atividades – também – ocupe seu dia a dia de maneira fluida, natural.

Entenda que, assim como não queremos planejar obsessivamente, também não vamos descansar exageradamente, porque senão terá efeito contrário, ao invés de relaxar, vai irritar.

Agora, você pode planejar blocos de tempo, desse modo você cria espaço para experimentar tudo, porque esse tudo é importante para você, para seu bem-estar, para a construção do seu sucesso.

Parabéns para você que chegou até aqui, refletindo comigo.
E, se você rolou para baixo para ler – apenas o final, aqui está uma síntese para ajudá-la construir novo hábito e seguir em frente com saúde.

1. A movimentação/agitação assemelha-se a burnout. É energia desperdiçada, não sucesso.
2. Você pode existir em uma temporada de agitação intencional, mas o descanso é um fator chave de sucesso.
3. A mãe natureza guarda todos os segredos: ela pedala e nós a acompanhamos.
4. O tempo de descanso faz parte de todo processo cíclico, seja no inverno ou no seu projeto.
5. Descanso não é a promessa final, mas deve ter espaço na vida cotidiana.

Se esse conteúdo repercutiu em você, fazendo com perceba a sua necessidade de aprender como criar espaços para descanso, sem se sentir culpada. Só não sabe como fazer.

Venha conversar comigo, agende uma conversa gratuita pelo whatsapp!

Vamos Mariar! 🦋