Relacionamentos e a Rigidez

Por que seus Relacionamentos não dão certo?

by with No Comment AutoLiderança Feminina

Será que você sabe?
Se sabe como resolver?

Na minha vivência como Mentora, percebo que a muitas mulheres adultas com dificuldades em seus relacionamentos afetivos, possuem características de rigidez.

Podem até iniciar relacionamentos, mas – geralmente – são relacionamentos de curta duração ou de duração doentia.

Poxa, essa realidade é muito dolorosa, porque todo ser humano é um ser social, necessita do convívio, para seu desenvolvimento emocional, intelectual, profissional, espiritual.

Inclusive na construção de um relacionamento afetivo saudável.

É muito triste estarmos enamoradas, fazermos o nosso melhor e contemplarmos nosso relacionamento acabar de repente, essa situação afeta nossa autoestima, enfraquecendo nossa alta performance em todos os setores.

Eu me lembro de meus relacionamentos também… uns eram lindos, deliciosos, outros nem tanto…
Faz parte da vida.

Assim como escuto, há 30 anos, minhas Marias [mentoradas] relatarem situações semelhantes e, muitos relacionamentos, de repente terminam com o Gran Finale:

“Você é muito legal, inteligente, carinhosa, mas não vai dar, paro por aqui.”

Ué!!! Se você é tão boa por que terminar?
Onde está o problema?
Como diz Leoni:

“Por que não eu? Hãhã
Por que não eu?”

Sempre existem motivos dos dois lados, principalmente quando as expectativas não são satisfeitas.
Um não quer continuar, porque não está feliz, completo.
Outro não aceita ser largado, por ser dependente.

Numa postura reativa, esta música do Chico Buarque cabe aqui:

“Quando olhaste bem nos olhos meus
E o teu olhar era de adeus
Juro que não acreditei
Eu te estranhei, me debrucei
Sobre o teu corpo e duvidei
E me arrastei e te arranhei
E me agarrei nos teus cabelos
No teu peito, teu pijama
Nos teus pés, ao pé da cama

Sem carinho, sem coberta
No tapete atrás da porta
Reclamei baixinho
Dei pra maldizer o nosso lar
Pra sujar teu nome, te humilhar
E me vingar a qualquer preço
Te adorando pelo avesso
Pra mostrar que ainda sou tua
Até provar que ainda sou tua

Quando a mulher não aceita o desejo do outro, ela começa uma caminhada perigosa.

Porque, cá entre nós, Mulher-Maria, esse relacionamento torna-se tóxico e alimentá-lo é trazer sofrimento. Na verdade, isso é mazoquismo.

Você sabe o que é Mazoquismo?

Segundo o dicionário – é a atitude de uma pessoa que retira prazer ou parece gostar do seu sofrimento ou humilhação.

Então, se você está num relacionamento onde sofre com humilhação emocional e/ou qualquer tipo de abuso/violência e permanece…

Minha querida Maria, você está gastando vela com mau defunto!
Porque essa pessoa não vai mudar o comportamento, já que você aceita ser a vítima desse jogo.

Você aceita migalhas, por medo de perdê-lo, você vai perdendo a sua própria identidade.

Na mesma medida, você está atrapalhando sua vida!
E, não venha com desculpinhas de filhos, família e afins.
Se você não tiver ao seu lado uma pessoa que esteja compartilhando e agregando valor…

Você precisa tomar uma atitude urgente em relação a esta pessoa:

empreste, recicle, devolva,
venda, alugue, doe,
rife, despache ao remetente.

Marie-se: Abra espaço em sua história para o AUTOAMOR, ser feliz e construir um AMOR real.

Você pode me dizer: “Ah, Mel, nem todos os meus relacionamentos foram assim!”

Acredito, pois existem os relacionamentos, alicerçados apenas na paixão ou em outros fatores inconsistentes com o passar do tempo.
Quando acabam são livramento, pois já nascem pelos motivos equivocados.

Existem – também – “aqueles” que deixaram saudade e o gosto amargo do:

“Onde foi que eu errei!”

Nossa! Letra da música A fórmula do Amor, do Leo Jaime e Leoni. Kkk!

Eu tenho o gesto exato, sei como devo andar
Aprendi nos filmes pra um dia usar
Um certo ar cruel de quem sabe o que quer
Tenho tudo planejado pra te impressionar

Luz de fim de tarde, meu rosto em contra-luz
Não posso compreender, não faz nenhum efeito
A minha aparição será que errei na mão
As coisas são mais fáceis na televisão

Mantenho o passo alguém me vê
Nada acontece, não sei porquê
Se eu não perdi nenhum detalhe
Onde foi que eu errei

Ainda encontro a fórmula do amor
Ainda encontro a fórmula do amor

Eu tenho a pose exata pra me fotografar
Aprendi nos livros pra um dia usar
Um certo ar cruel, de quem sabe o que quer
Tenho tudo ensaiado pra te conquistar

Eu tenho um bom papo e sei até dançar
Não posso compreender, não faz nenhum efeito
A minha aparição será que errei na mão
As coisas são mais fáceis na televisão

Eu jogo um charme, alguém me vê
Nada acontece, não sei porquê
Se eu não perdi nenhum detalhe
Onde foi que eu errei

Ainda encontro a fórmula do amor

Sinto dizer: Não existe a fórmula do Amor.

Chorar por dias e noites eternas.
Sentir-se uma ilha de infelicidade.
Acreditar que relacionamento, união, casamento não são para você.
Passar pela fase de luto…
Voltar à pista!

Agora, querida Mulher-Maria, voltar às pistas e não repetir a história, envolve reflexão, aprendizado com os erros e com os acertos.

Relacionamento são duas pessoas em melhoria contínua, parece clichê, mas não é: são duas pessoas olhando para a mesma direção.
Essa consciência nos eleva para o próximo nível, quando assumimos a responsabilidade por nossos atos e aceitamos:

Tudo o que envolve a minha pessoa é sobre mim, toda a mudança é minha responsabilidade.

Já, a vida do outro… É do outro, logo é problema do outro. Não nos cabe resolver, forçar mudança, nem assumir responsabilidades.

Eis o grande ponto de RIGIDEZ que envolve muita dor e culminam no término de diversos relacionamentos.

Acreditar que temos de mudar o outro; que estamos certas e o outro tem de mudar, tem de se adequar às suas demandas.

Não, não tem.

Sim, eu sei. É difícil aceitar esse fato, já pensei como você.
A nossa vida é de aprendizado constante com nossos erros e acertos.
Devemos focar nossa atenção e trabalho em nós mesmas, porque nós somos as PROTAGONISTAS da NOSSA HISTÓRIA.

A história do outro é do outro e o jeito dele é o jeito certo para ele, devemos respeitar.
E aceitar que – muitas vezes – esse jeito não é SAUDÁVEL para nossa vida. E, tudo bem.

Devemos respeitar.

Outro ponto importante, uma Mulher-Maria, bem-sucedida profissionalmente, intelectualmente, financeiramente, sente-se – com frequência – DONA da sua história.

E, muitas mulheres, querem construir relacionamentos onde elas ocupem a posição que – até o século passado – era ocupada pelos homens: dar as ordens, conduzir a vontade do outro, focar apenas no “sobre mim”.

Se você conhece alguma mulher, nessa vibe, avise-a de que é: FURADA!!!!
Para não dizer burrice, errar no mesmo lugar de séculos de erros.

Outro dia, ouvi que os erros são os mesmos, o que muda são as pessoas. Hora de sair desse ciclo doentio e rígido.

Querida Mulher-Maria, essa postura rígida, vai deixá-la sozinha e só.

Porque você sempre vai buscar alguém perfeito, completo e que – preferencialmente- não questione suas posições e gostos, ou seja, alguém que se submeta aos seus desejos.

Lamento dizer-lhe que nesse jogo do “quem manda sou eu”: quem acredita que manda, sempre perde.
Você fica sozinha por falta, carência de tudo, não por opção.

Não adianta reclamar, ou ficar insistindo em relações fúteis, inúteis, estéreis e tóxicas.

Ficar de blá-bla-blá:

“Tenho gênio forte!”
“Não tenho necessidade, nem paciência!”
“Não me submeto a ordens.”

Como já mencionei, somos seres sociais, nos relacionamos para crescermos juntos, isso não implica em carências e subserviência, envolve partilha.

Para vencer essa rigidez, sempre oriento minhas mentoradas sobre a importância do autoconhecimento, para OUSAR e usar ESTRATÉGIAS que viabilizem mudança.

E a ousadia estratégica é: o desenvolvimento da flexibilidade, pensar nas diversas maneiras de mostrar quem você é com proatividade, sem impor a sua vontade.
Nem aceitar as imposições alheias.

Adote o caminho do meio: Negociar as divergências.

Para tanto, é imprescindível mudar o padrão do pensamento, o seu Mindset.

Desse modo, você altera sua maneira de sentir e de agir, construindo uma história na qual, você pode:

  1. se relacionar proativamente com respeito recíproco às identidades de cada um e do casal.
    Todos os dias são dias de descobertas, aprendizados e conquistas individuais, a dois e no sistema familiar, quando os filhos vêm para completar;
  2. construir uma vida solo, sem solidão, sem lamentos, apenas com a convicção de que foi sua melhor opção.

Se você conhece alguém que esteja na rigidez, compartilhe este artigo.

Vamos Mariar! 🦋

Autoliderança

Como? – Necessidade de mudança – Quando? 

by with No Comment AutoLiderança Feminina

Se existe algo na sua vida que não anda bem… Continue lendo este post.

Mulher-Maria:
Quando você percebe que precisa de uma mudança?
Em que ponto sua paciência explode a ponto de abandonar o que tem? 

Todas as mulheres já passaram; estão passando; passarão por este momento.

Nunca se sabe o que podemos encontrar por aí, quais perspectivas podemos formar que não estão dentro da nossa zona de conforto e poderemos estruturá-las de forma que se adaptem ao nosso novo estilo de vida.

Mas o que – de fato – nos leva a querer uma mudança?

Agradecer por tudo que temos é muito importante, eu diria imprescindível.

Por que, se você não valoriza o que possui, para que quer melhorar ou acrescentar algo novo?
O universo conspira a nosso favor sempre, por isso que devemos cuidar com amor de tudo o que temos, para pleitearmos e sermos merecedoras de algo novo.

A partir da gratidão, iniciamos o processo de eliminar o que é excesso, inútil, que está quebrado; nos libertar de tudo [coisas, pensamentos, sentimentos, relacionamentos] que não queremos mais em nossa nova vida.

Tudo bem! Não há nada errado com esse processo de eliminação.
Ao longo da nossa vida, vamos acumulando objetos, histórias, traumas, mágoas, pessoas que nos marcam com dor e essa dor gerá ressentimentos que vão nos adoecendo.

Ora, ora, todo acúmulo não é saudável!
Se há amor, devemos compartilhar. Se há dor, devemos curar. Se há tristeza, devemos chorar. Se há sofrimento, devemos falar. Se há raiva, devemos vomitar. Se há alegria, devemos gargalhar. Se há sonho, devemos realizar. Se há dinheiro, devemos ajudar. Se há miséria, devemos trabalhar. Se há sede, devemos saciar. Se há fome, devemos alimentar. Se há fé, devemos orar. Se há ignorância, devemos educar. Se há julgamento, devemos respeitar. Se há contravenção, devemos ser éticos.

Perceba que todo acúmulo demanda uma atitude de transformação. E quando um se transforma, inicia uma sequência de transformações.

Desse modo abrimos espaço para acolher e proteger tudo o que desejamos construir e adquirir a partir daqui, deste instante.

Não há necessidade de dizer:

“Eu nunca vou fazer isso!”
“Eu nunca vou trabalhar aqui!”
“Eu nunca mais quero ver esta pessoa na minha vida!”
“Eu nunca mais quero viver isso!”

Nunca é muito tempo e desconhecemos o que a vida nos reserva no momento em que iniciarmos nosso novo processo de mudança, portanto de evolução.
E, outro detalhe importante, nosso cérebro tem restrições ao processar a palavra não e suas variantes nunca, jamais.
Por isso, ao invés de dizer as frases acima, diga-as de modo a – de fato – negá-las:

“Farei de maneira diferente a partir de agora.”
“Trabalharei em lugares diferentes onde eu seja reconhecida pessoal e profissionalmente.”
“Quero conviver com pessoas que agreguem valor à minha vida.”
“Quero viver apenas o que me traga crescimento.”

É importante entender que a mudança acontece, quando construímos uma nova mentalidade, ou como está na moda, um novo ‘mindset’ de prosperidade.
Esse mindset nos coloca numa posição de movimento e abertura para novas possibilidades de: negócios, carreiras, relacionamentos, rotinas, hábitos, e talvez essa seja a primeira pedra que precisamos para construir nossa nova base.

Como se preparar para uma mudança?

A verdadeira mudança começa em nós, de uma inquietude interna, individual e particular.
Ninguém nos ensinou, não consta de nenhum livro escolar, é parte de nós, formarmo-nos neste tema.

Sabemos quando precisamos de uma mudança, quando inconsciente nos dá sinais de que algo não está mais dando certo em nossas vidas, e é muito importante conseguir decifrar esses alertas para ter tempo suficiente de se preparar mentalmente para a mudança.

O medo sempre vai existir. Ele é necessário para nossa sobrevivência.
Seja qual for a situação; ou se o fator que nos faz querer mudar seja bom ou ruim.

Tenho medo de falhar e não conseguir o que quero?
Ou estou com medo de tentar abrir mão do que já tenho?
Consegui o que tanto eu desejava. E agora: será que dou conta?

Contemple tudo numa escala, de um lado estará tudo o que a nutre e acrescenta como ser humano, como mulher, e do outro estará o que continua a subjugar-lhe, sabotar-lhe e a consumir sua energia.

E, como você, querida Mulher-Maria, minha amadinha leitora, sabe tudo na nossa vida é fruto de nossas escolhas.

Eu lhe pergunto:

Qual lado a impulsiona mais?

Você é livre para responder, dependendo de sua situação.
Pode responder, eu não consigo mudar.

Lembre-se sempre de nunca se esquecer de lembrar que:

Transformar seu medo em motivação é o primeiro passo para conseguir deixar para trás o que você estava arrastando. Pense em algo novo. A vida é hoje.

E, pode, mesmo com um frio na espinha, dizer: o lado que me nutre.
Significa que você está dando ao medo o tamanho certo, levando de mãos dadas com sua coragem.
Isso mesmo, Mulher.
A vida é agora.

 

Agora que você chegou ao fim desse post.
Se você gostou, compartilhe com outras mulheres.

 

Vamos Mariar! 🦋

 

Gestão Emocional

Gestão de Energia Emocional – Aprofundamento

by with No Comment AutoCuidado

“Queira o bem de todos os seres.
Isso inclui você.”
Monja Coen

Cuidar de nós mesmas mentalmente, emocionalmente, fisicamente e espiritualmente é essencial para o bem-estar ideal, especialmente quando navegamos em tempos difíceis.

Quando adoecemos, desequilibramo-nos ou chegamos a uma crise de saúde, somos forçadas a olhar para toda a nossa unidade do sistema.

O que funciona e o que não funciona.
Somos chamadas a prestar mais atenção e fazer um inventário do que está acontecendo para nós em nossos mundos: interior e exterior.

Mulher-Maria:
É importante que não ignoremos o papel que nossas emoções desempenham em nossa saúde geral, bem-estar e relacionamentos.

A não compreensão do que está acontecendo internamente, assemelha-se ao fato de que não entendemos que nossas emoções – muitas vezes criam medo, incerteza e desconforto.
Como resultado, tentamos reprimir, negar ou ignorá-los.

A ascensão dos desafios à saúde mental nos diz que isso não funciona.
Temporariamente, claro.
A longo prazo, nem tanto.

Nossas emoções são apenas uma parte de muitos corpos energéticos que compõem todo o nosso ser.
A má gestão de nossas emoções propicia o hábito de ir… ignorando, suprimindo ou desconsiderando nosso estado interno, criamos – então – um desequilíbrio no corpo.

O que precisamos, em vez disso, é aprofundar a consciência e a aceitação emocional, para que possamos começar a praticar o gerenciamento de energia emocional positivamente.

Compartilho 6 Mariares – Atitudes práticas de autocuidado emocional e energético, para que você possa se aprofundar em sua gestão de energia emocional:

Mariar 1: PÁGINAS MATINAIS

Comece o dia!
A cada despertar pela manhã você tem a oportunidade de CONSTRUIR uma nova jornada.
Um percurso de novas escolhas mais saudáveis, mantendo a mente clara.

Páginas matinais é uma prática simples, mas poderosa, envolvendo fluxo de escrita de consciência, a primeira coisa todas as manhãs.

Pense: despejo cerebral, tempestade mental.

Muitas vezes acordamos de manhã e imediatamente as rodas começam a girar, começamos a pensar em todas as coisas que temos que fazer, começamos a checar nosso telefone e correr pela casa.

As Páginas Matinais nos permitem pausar e liberar energia, afim de que possamos fazer a transição para o nosso dia sentindo-nos calmas, livres e claras.

O bonito é que não há maneira certa ou errada de fazer essa prática, tudo que você tem que fazer é permitir que apareça na página, o seu fluxo de ideias e emoções.

Escreva 3 páginas do que vier à mente.
Não se ocupe com o sentido, a letra.
Deixe fluir.
Coloque a caneta/lápis no papel e vá escrevendo… escrevendo….

Faça isso todas as manhãs e encontrará seus próprios benefícios ao longo do caminho.
Permita-se viver esta experiência, todos os dias de domingo a sábado, por 21 dias.
Após esse período, perceba o que mudou no seu dia, nas suas emoções.

Mariar 2: ABRANDAR

É muito fácil, quando estamos ocupadas, esquecermos do nosso autocuidado energético.
Você é uma ajudante, curandeira, influencer, educadora, inspiradora, mãe, empática, cuidadora… Uma humana altamente sensível?
Quanto mais você apoia e dá aos outros, mais nutrição você precisa.

Como seria deixar de lado a necessidade de estar ocupada o tempo todo?
Para deixar de lado sua lista de atos e correr para fazer tudo isso?

E se, em vez disso, você se permitisse ser mais intencional e proposital no que você faz, para estar mais consciente do que está acontecendo agora, e vivenciando a vida como ela está se desenrolando neste momento?

Se queremos viver uma vida cheia de significado, contribuição, propósito e paixão, devemos nos tornar intencionais em cultivar tempo para nós mesmas.

Desacelerar nos ajuda a criar o espaço necessário. Isso nos ajuda a deixar de lado a agitação apenas um pouco para que possamos liberar exaustão, queima, ocupação, produtividade e perfeccionismo como formas de medir e provar nosso valor.

Reflita:

O que na minha vida me faz sentir ocupada?
O que está me impedindo de desacelerar?
Que crenças eu tenho sobre desacelerar?
O que seria diferente se eu me permitisse diminuir a velocidade?

 

Mariar 3:  ATERRAR-SE.

Aterramento é uma prática simples com enormes benefícios.

Tudo o que é necessário é ficar descalço na terra, na areia, na grama.

Hoje em dia estamos excessivamente conectadas aos nossos dispositivos eletrônicos e desconectadas da natureza.

Conectar-se à terra ajuda a equilibrar a carga elétrica em nosso corpo que – muitas vezes – é superestimulada por nossas conexões com nossos dispositivos e sinais wi-fi.
A natureza cura.
Abrace uma árvore e sinta o bem-estar que ela [a árvore] lhe concede.

Mariar 4: CHECK-IN DE ENERGIA DIÁRIA.

Nossos níveis de energia flutuam diariamente.
A auto verificação é uma maneira simples de garantir que estamos atendendo às nossas próprias necessidades todos os dias.

Uma pergunta que encorajo todas as minhas Marias [Mentoradas] a se perguntar todos os dias é:

O que eu realmente preciso agora?

Quando entendemos às nossas próprias necessidades, aprofundamos nossos níveis de autoconfiança.

Mariar 5: Check-in matinal.

Quanto de energia estou começando o dia de hoje?
Tenho energia suficiente para todas as atividades que me programei realizar hoje?
Quais tarefas e/ou coisas ao longo do meu dia requerem a maior parte da minha energia?
Quanto tempo e energia é dedicado ou reservado para focar na minha própria saúde e bem-estar hoje?
Há alguma mudança que eu precise fazer para criar mais equilíbrio e mais tempo para mim –
sem prejudicar minha alta performance?

Mariar 6: APOIO.

Mulher-Maria, você é uma Super Mulher! Tudo bem.
Você é um SER humano incrível. Parabéns.

Eu sei. Você sabe. Nós sabemos.

Às vezes é difícil reconhecer essas verdades e navegar nessa experiência humana requer todo tipo de apoio diferente.

Pedir ajuda e nos permitir receber apoio pode ser uma daquelas atividades mais fáceis de dizer do que fazer. Analise e observe por este novo ângulo: você não precisa navegar suas experiências sozinha.

Se você não tem o apoio que precisa das pessoas ao seu redor, trabalhe 1-1 com um profissional da Saúde Mental, eu – por exemplo –  pode ajudar a aprofundar sua autocompreensão e fornecer planos de ação individualizados que se adequem como luva às suas demandas pessoais, profissionais, empreendedoras.

Falo com propriedade de 30 anos de expertise!
A Mentoria do AutoConhecimento é uma Jornada compartilhada, você terá sempre a minha companhia: como orientadora, facilitadora, motivadora, apoiadora, empoderadora, ou seja, Mentora.
É um processo único, porque é exclusivo SEU, que permite muito diálogo – sem julgamentos – apenas a compreensão clara dos sintomas até chegarmos juntas – na verdadeira causa.
Ressignificá-la, curá-la e com essa mudança interna, transformar todo o seu mundo externo de modo positivo, saudável, real, viável.

A vida é ocupada, então quando as coisas começarem a sair dos trilhos, lembre-se de verificar consigo mesma e dar a si mesma permissão para trazê-la de volta ao básico: comida, água, sono e conexão.

Uma vez que tenhamos uma base sólida, podemos começar a construir a partir daí.

Cada uma de nós tem insights, motivos diferentes que falam com nossas almas, estímulos diferentes que achamos nutritivos e solidários.

Se você tentar uma dessas coisas, todas elas, ou nenhuma delas, minha esperança é que você encontre uma prática de autocuidado que funcione e se sinta melhor com você, para você e – assim com tudo e todos à sua volta.

Se este artigo agregou valor à sua vida, compartilhe com outras Mulheres-Marias.

Vamos Mariar! 🦋

 

Assertividade

Dizer não é dizer SIM

by with No Comment AutoLiderança Feminina

Dizer não é dizer sim
Kid Abelha

Dizer não é dizer sim
Saber o que é bom pra mim
Não é só dar um palpite

Dizer não é dizer sim
Dar um não ao que é ruim
É mostrar o meu limite, é mostrar o meu limite

Pra não ter complicação
E completar a ligação
Basta sinceridade
Basta disposição

Dizer não é dizer sim
Saber o que é bom pra mim
Não é só dar um palpite

Não é preciso ficar inseguro
Não é possível concordar em tudo
Somos amigos e isso é um bom motivo
Pra gente ficar junto, pra gente ficar,
gente ficar junto

Dizer não é dizer sim

Mulher-Maria, assertividade é a capacidade de ser assertiva.
Ser assertiva é saber ser válida em tudo o que se posiciona.

Saber dizer não para o outro, pode representar dizer Sim, para você mesma.
Evitar se consumir, se contrariar, só para agradar ao outro.

Saber dizer sim para o outro, sempre que esse SIM seja mais que palavra, seja a sua realidade interna. Proporciona o estado do SER e do ESTAR no lugar certo, na hora certa com as pessoas certas.

Ah, as pessoas certas…

Estamos próximas ao 2º turno das eleições brasileiras para presidente e em alguns estados para governador.

Eis uma das fortes realidades onde a assertividade deve ser alicerce.
Devemos SER nós mesmos sempre, dizendo Sim, quando for Sim.
Não, quando for não.
Talvez, quando existir a – real – possibilidade de mudança.

Viver é fácil.
Conviver é aprendizado; é negociar as divergências; é educar, educando-se.
Somente assim, evita-se a criação de expectativas vãs, alicerçadas em mentiras.

É como diz a sabedoria: “Mentira tem pernas curtas. A verdade sempre aparece.”

Aproveite a sugestão, se fizer sentido para você e saiba que a Mentoria do Autoconhecimento é uma aliada neste processo de aprendizado da assertividade.

Nesses tempos que estamos vivendo, mais do que nunca devemos dizer: NÃO.

Diga não para fake news.
Diga não para a falta de MEMÓRIA POLÍTICA.

Diga não para a CENSURA.
Diga não para a violência.

Diga não para a corrupção.
Diga não para a diferença salarial entre homens e mulheres.

Diga não para a FALTA de ÉTICA.
Diga não para a injustiça.

Diga não para o PRECONCEITO contra a mulher.
Diga não para a falta de MEMÓRIA POLÍTICA.

Diga não para a manipulação da informação.
Diga não para tudo que limita sua integridade feminina.

Vamos às urnas, no próximo domingo, com a convicção de que estamos exercendo o nosso direito a eleger:
1. quem vai nos representar no Palácio do Planalto;
2. quem vai cuidar dos interesses do nosso estado;
3. quem possui valores morais próximos, iguais aos nossos;
4. quem mesmo que não seja o ideal, pelo menos não é manipulador;
5. quem você pode confiar que não repetirá os erros do passado;
6. quem assume que precisa melhorar na maneira de se expressar e comportar;
7. quem apresenta as melhores propostas para a Ordem e o Progresso do Brasil.


Pense com consciência. Decida. Vote.
Assuma a responsabilidade pelo desenvolvimento do país nos próximos 4 anos.

Vamos Mariar!🦋

Descanso leva ao sucesso

Por que você precisa descansar para ter sucesso?

by with No Comment AutoLiderança Feminina

Querida Mulher-Maria, você já deve ter ouvido outra mulher dizer:

“Eu tenho de dar conta de tudo!”

Convivemos há tempos com o equívoco sociocultural de que, para sermos: bem-sucedidas, amadas, respeitadas, valorizadas, precisamos estar continuamente nos movimentando, ocupadas, fazendo, dando jeito e empurrando.

Ufa! Essa mentalidade “Amélia” nos leva à sobrecarga, estresse e até burnout.

Ficam as perguntas:

Como podemos viver e ser nossos ‘eus’ criativos e produtivos, portanto bem-sucedidos, quando estamos sempre atoladas em tarefas?
Quando estamos recorrentemente existindo com emoções negativas de padrão vibracional baixo?

Os objetivos deste artigo são:

  1. a desconstrução dessa percepção de que Alta Movimentação equipara-se a sucesso;
  2. o destaque para a importância do descanso, quando falamos em produtividade, alta performance e realização.

Nosso vício: Estar ocupada.

É muito comum escutar no mundo e aqui, nas minhas jornadas de AutoConhecimento: “Trabalhei bastante e consegui realizar. Agora preciso determinar o que vem a seguir.”

E as Marias, minhas mentoradas, ficam apavoradas quando digo: “Calma. Curte este momento. Desfrute do sabor da sua conquista por mérito. Descanse. Recupere suas forças, antes de iniciar nova tarefa, projeto.

Esse desconforto consiste em demorar para entrar no looping, na maratona da próxima coisa. E, de verdade, o ‘x’ da questão não é precisar lutar pela próxima coisa. Não é isso não!

O desconforto habita em não ser rotulada de folgada, em não estar ocupada, assoberbada, sufocada em afazeres, em não saber qual é a próxima coisa.

Qual é a crença que nos foi ensinada?

Sucesso é igual a ocupação, sacrifício, excesso de atividades, ou seja, quando você não está ocupada, está em processo de fracasso, isso dá pânico real. Então, a ansiedade toma conta e – mesmo sem desfrutar da conquista – já está na tensão, no suor da próxima coisa – sem o merecido descanso.

O que eu estou falando lhe soa familiar?
Conhece alguém assim, talvez – até – intimamente?

 Se, por um lado, essa luta por mais conquistas, por crescimento faz todo sentido. Somos pessoas que entendemos a felicidade na forma de progresso.

Quando estamos crescendo, alcançando nossas metas, sentimo-nos em posição de Avanço, reconhecemos que possuímos um propósito profundo em nossa vida que se materializa em realização.

Por outro lado, quando nos determinamos a avançar e começar novo projeto, fase ou meta, imediatamente após a realização do último…

Olha que incrível, estamos verdadeiramente nos colocando em desvantagem!

Em nossa sociedade capitalista e consumista, o workholismo é celebrado, aplaudido. As pessoas que “fazem tudo”, “dão conta de tudo” merecem elogios e idolatria, porque enxergamos que esse é o ÚNICO caminho para ser uma pessoa bem-sucedida.

Eu lhe peço, querida Mulher-Maria, amadinha da Mel, por alguns instantes seja honesta com você e responda:

O que é o verdadeiro sucesso para você:

[a] Correr o tempo todo, tentando fazer tudo, sentindo-se exausta, estressada, sobrecarregada, sem nem ter tempo para desfrutar das suas riquezas, abundâncias, criadas potencialmente por você? (casa, sítio, casa na praia, área de lazer do prédio, Home-theater…)

[b] Sucesso assemelha-se a dirigir um negócio, administrar a carreira, viver com facilidade, permitindo-se ter tempo para aproveitar a vida, fora do trabalho, aproveitar como eu digo: “Com pompa e circunstância!” do seu sucesso, de tudo que a vida lhe permite criar?

Você sabia que pode descansar, mesmo quando está no meio da construção de seu negócio, finalizando o TCC, escalando seu plano de carreira no mundo corporativo, construindo uma família.

Pois sim, prepare-se que vou lhe contar como implementar algumas abordagens que vão auxiliá-la a afastar das compulsões, como por exemplo: tendências ao workholismo.

Use a chave para o sucesso: Descansar.

Quantas vezes você já ouviu a palavra Hustle [traduzindo agitação] ou as expressões acompanhadas de palmas fortes: “Vamooooo!” “Boraaaa!”

Serem usadas com expressões motivacionais, comemorativas e dignas de orgulho.

Ou – ainda – você escutando amigos, parentes, colegas dizerem com orgulho e positividade:
“Está uma loucura aqui, sem tempo até para o banheiro!”
“Tenho tanto o que fazer que nem vejo as pessoas, lá de casa!”

Sendo clara, objetiva e direta como sempre o sou: Tudo bem turbinar a carreira, desde que se entenda a diferença entre: agitação intencional [Hustle intencional] e o Ocupada sempre (hastling).

Hustle Intencional representa que você está focada, comprometida com seu projeto, indica a clareza de seu objetivo, identificou os passos da jornada que a levarão em direção à conquista desse objetivo. Tem prazo para acabar.

Você tem clareza, alta vibração de energia, paixão ao realizar os processos e motivação natural. Configura-se como um estado temporário, contrariando o seu estado constante de vida.

Vamos a um exemplo:

Você criou um projeto, está trabalhando nele, porque faz sentido para a sua vida a realização. Você fica em dedicação total, energia e animação em alta, porque você está prestes a cruzar a linha de chegada. Ultrapassou! Realizou! Hora de descansar, desacelerar e saborear o seu prêmio.

Hustling é a necessidade de “estar ocupada”, por isso trabalhar longas horas, estando constante e completamente ocupada.

Por isso, que seu sobrenome passa a ser: estresse, sobrecarga, dispersão, fadiga, frustração, compulsão, ansiedade, depressão.

Se você está sentindo a necessidade incontrolável de se apressar consistentemente, você possui tendências workaholic e perfeccionistas.

Eu gostaria que você refletisse e respondesse a estas outras perguntas:

  1. Por que você sente que sempre precisa fazer algo, estar ocupada?
  2. Será que você QUER se manter ocupada, como uma válvula de escape para não pensar em si mesma?
  3. Para não encontrar seus fantasmas interiores?
  4. O que você mais teme, se ficar parada?

A verdade central para o seu sucesso real é o DESCANSO como parte vital do todo ciclo criativo.

O descanso não é apenas produtivo, por afastá-la do burnout, mas também por lhe permitir a oportunidade de se conectar intimamente. Entender suas necessidades internas, através do Autocuidado, viabilizando que você se destaque em todas as áreas da sua vida, por ser simplesmente VOCÊ:

Uma mulher inteligente, bonita, tranquila,
que se cuida, se ama primeiro e realiza projetos incríveis e admiráveis.

Eu sempre digo que, nós, quando crianças aprendemos pelo exemplo dos adultos que nos cercam.

Vamos aprender com a Adulta cujo poder é inquestionável.

 Mãe Natureza – Liderando pelo Exemplo.

Olhe ao seu redor, veja os exemplos que se destacam  para que você enxergue a importância do descanso.

Tudo em nossas vidas existe em ciclos.

A sociedade nos diz que as coisas são lineares, razão pela qual sentimos que precisamos alcançar um objetivo para nos sentirmos bem-sucedidas ou realizadas.

Quando você percebe o tempo e os projetos como ciclos, você passa a ter a clareza solar de que:

  1. Fazemos uma atividade de cada vez;
  2. Quando alcançamos algo, não acaba a nossa vida, ela continua fluindo e cumprindo o seu ciclo;
  3. Eis a importância do processo, por isso que Felicidade não é a chegada, mas o caminho, o processo.

A existência da Mãe Natureza – também – é cíclica, afinal estamos num planeta esférico e girando sem parar. Certo?

As fases lunares se repetem em ciclos. Estamos, hoje, na regência da lua minguante, as noites vão ficando mais escuras.

Nós, mais que ninguém, convivemos com nosso ciclo mensal de menstruação.

As estações do ano se repetem.

Perceba que, ao pensarmos em todas essas fases cíclicas, todas elas possuem algo em comum: Tempo para o descanso.

Vamos refletir sobre os ciclos e o descanso, exemplificando com as 4 estações:

Primavera: estação que estamos vivendo neste instante, ela é a época dos novos começos.
Acontece o renascimento da natureza, ela desperta como florescer das flores, novas borboletas.
É a energia de querer ter um novo começo, por exemplo: planejando a criação de algo novo, começando o esboço do seu Plano de Metas para o próximo ano.
Agora é um bom momento para iniciar esse processo!

Verão: época de vigor elevado.
As pessoas querem sair, estar fora, ao ar livre, aproveitando o tempo, sendo ativos.
No contexto profissional, é quando queremos tornar visíveis nossas criações. [Aquelas que foram planejadas na primavera].

Outono: momento em que o vigor começa sofrer uma queda e tornamo-nos mais introspectivas. Vamos para dentro.
Sabemos que o inverno em breve chegará, por isso guardamos e usamos com parcimônia a energia do verão.
No âmbito profissional, estamos prontas para nos concentrar mais e realizar os processos, o trabalho.
Um clima de nostalgia se faz presente e os sentimentos de saudade, de retorno dos relacionamentos acontecem.

Inverno: época de hipérbatos, ou seja, inversões.
Surge a necessidade de desacelerar, concentrar mais calor no corpo, descansar.
Ficamos mais sonolentas, morosas, isso acontece porque a energia da natureza se volta para as raízes.
É muito interessante que – nada cresce no inverno – a natureza fica adormecida, os pássaros ficam mais nos ninhos.
Essas precisam ser fortes para alimentar o tronco, as folhas, viabilizando as flores na primavera.
Por isso o inverno nos propicia confiança, resiliência de que a vida florescerá na primavera.

Como é harmoniosa e magnífica a natureza da qual fazemos parte!

 Ciclo de trabalho e descanso

Todos os projetos ou criações acontecem nas mesmas fases cíclicas, mesmo que esse fenômeno passe desapercebido por nós.

A primavera equivale à fase inicial de um projeto, onde você nasce para novas ideias.
À medida que as estações vão acontecendo em seu projeto, você vai passando em sua própria linha do tempo, mesmo sem correlacionar com as estações reais.
Seu projeto se encerra na energia do outono.

Logo depois de seu projeto ter se realizado, existe uma zona estéril, que corresponderia à energia do inverno: momento de descansar, recuperar energias.

Esta é a CHAVE-MESTRA!
Você usar este tempo para celebrar sua conquista e repousar.
Compreenda que não se pode semear o ano todo, o solo precisa de tempo para descansar, ser adubado, rejuvenescer, para que algo novo cresça novamente.

Durante o tempo dedicado ao descanso, quem está no constante estado de Hustling (agitação), não respeita esse momento e quer – imediatamente – avançar.

Como eu abordei há pouco, existe o desconforto por não estar em “atividade” “fazendo” “dando conta”.

Reitero, Querida Mulher-Maria, que isso não significa que você deve ficar como se diz no popular: ‘uma pamonha mal costurada no sofá.’

Vou ilustrar isso com a canção Ouro de Tolo do grande Raul Seixas:  Clique e escute.

Eu devia estar contente
Porque eu tenho um emprego
Sou o dito cidadão respeitável
E ganho quatro mil cruzeiros por mês

Eu devia agradecer ao Senhor
Por ter tido sucesso na vida como artista
Eu devia estar feliz
Porque consegui comprar um Corcel 73

Eu devia estar alegre e satisfeito
Por morar em Ipanema
Depois de ter passado fome por dois anos
Aqui na Cidade Maravilhosa

Ah! Eu devia estar sorrindo e orgulhoso
Por ter finalmente vencido na vida
Mas eu acho isso uma grande piada
E um tanto quanto perigosa

Eu devia estar contente
Por ter conseguido tudo o que eu quis
Mas confesso, abestalhado
Que eu estou decepcionado

Porque foi tão fácil conseguir
E agora eu me pergunto: E daí?
Eu tenho uma porção
De coisas grandes pra conquistar
E eu não posso ficar aí parado

Eu devia estar feliz pelo Senhor
Ter me concedido o domingo
Pra ir com a família no Jardim Zoológico
Dar pipoca aos macacos

Ah! Mas que sujeito chato sou eu
Que não acha nada engraçado
Macaco, praia, carro, jornal, tobogã
Eu acho tudo isso um saco

É você olhar no espelho
Se sentir um grandessíssimo idiota
Saber que é humano, ridículo, limitado
Que só usa 10% de sua cabeça animal

E você ainda acredita
Que é um doutor, padre ou policial
Que está contribuindo com sua parte
Para o nosso belo quadro social

Eu é que não me sento
No trono de um apartamento
Com a boca escancarada, cheia de dentes
Esperando a morte chegar

Porque longe das cercas embandeiradas
Que separam quintais
No cume calmo do meu olho que vê
Assenta a sombra sonora dum disco voador

Descansar não é ficar “com a boca escancarada cheia de dentes esperando a morte chegar” .
É o momento de ler novos assuntos, assistir filmes e séries, conversar com pessoas.
Esse tempo favorece ao seu cérebro novas sinapses neurais, que formarão novas ideias.

Permita-se fluir e você entenderá qual será o novo plano, estratégias.
Há tempo para você fazer tudo isso com calma, sem pressa, sem hustling a 110%, porque não é necessário.

Talvez você compartilhe da ideia de que seu Descanso é uma recompensa. Só que não!

Descanso não é uma recompensa

O que estou compartilhando com você é sobre como o descanso se encaixa – corretamente – dentro de um ciclo de projeto ou objetivo.

E, se não se encaixa, é porque:

  1. você não elaborou o projeto com as estratégias adequadas;
  2. você procrastina;
  3. você não está comprometida.

É imprescindível para a sua Saúde Integral que o descanso seja um hábito consistente em sua vida: no começo, no meio, no fim, após a realização do projeto.

Quando eu era bem jovenzinha, graças aos ensinamentos de meus pais, eu acreditava que o descanso fosse uma recompensa. Então, eu estudava, trabalha sem parada até que tudo estivesse feito.

Com a maturidade e os estudos em Neurociência, aprendi que “tudo” nunca será feito, estará terminado, enquanto eu estiver viva.

Em outras palavras, a nossa vida pessoal, nosso relacionamento afetivo, nossos vínculos fraternos não ficam parados nos esperando avançar e ser bem-sucedida no trabalho / negócio.
Eis um dos motivos, porque muitos relacionamentos se acabam, durante a escalada do sucesso.

Nossa vida reflete a maneira como utilizamos nosso tempo.
Descanso e diversão devem ser criados intencionalmente em cada fase, todos os dias.

Essa é a melhor maneira para você criar mais equilíbrio em sua vida; especialmente se você estiver se sentindo sobrecarregada, sugada, vampirizada pelo jogo tóxico da agitação.

Pare, identifique e analise quais são as coisas que – realmente – enchem você fora do trabalho.

Depois, identifique o que a reabastece de energia; seja socializando, seja contemplando a natureza, meditando, lendo…

Crie um tempo chamado como Auto Mimos, VOCÊ mimando a si mesma, estando com a família, praticando um esporte, tendo um hobby.

Quando sua lista estiver pronta, permita que essas atividades – também – ocupe seu dia a dia de maneira fluida, natural.

Entenda que, assim como não queremos planejar obsessivamente, também não vamos descansar exageradamente, porque senão terá efeito contrário, ao invés de relaxar, vai irritar.

Agora, você pode planejar blocos de tempo, desse modo você cria espaço para experimentar tudo, porque esse tudo é importante para você, para seu bem-estar, para a construção do seu sucesso.

Parabéns para você que chegou até aqui, refletindo comigo.
E, se você rolou para baixo para ler – apenas o final, aqui está uma síntese para ajudá-la construir novo hábito e seguir em frente com saúde.

  1. A movimentação/agitação assemelha-se a burnout. É energia desperdiçada, não sucesso.
  2. Você pode existir em uma temporada de agitação intencional, mas o descanso é um fator chave de sucesso.
  3. A mãe natureza guarda todos os segredos: ela pedala e nós a acompanhamos.
  4. O tempo de descanso faz parte de todo processo cíclico, seja no inverno ou no seu projeto.
  5. Descanso não é a promessa final, mas deve ter espaço na vida cotidiana.

Se esse conteúdo repercutiu em você, fazendo com perceba a sua necessidade de aprender como criar espaços para descanso, sem se sentir culpada. Só não sabe como fazer.

Venha conversar comigo, agende uma conversa gratuita pelo whatsapp!

Vamos Mariar! 🦋

Autoamor é Autoestima

Como a Neurociência entende o AutoAmor?

by with No Comment AutoLiderança Feminina

Setembro amarelo é a oportunidade para a discussão sobre o suicídio, aproveito para inserir a questão do autoamor, segundo a neurociência.

A pressão das redes sociais para que a mulher esteja sempre dentro do padrão de beleza, de elegância, de posicionamento, de juventude, de sedução… viabiliza o acesso ao campo da vulnerabilidade feminina, podendo levar as mulheres a comportamentos extremos, tais como: anorexia, bulimia, depressão, suicídio.

Sim, a era dos Stories, Reels, Tiktok chegam num momento frágil para o público feminino geral, ou aquele que busca manter sua autenticidade, não cedendo à Ditadura da Moda.

Com a pandemia, muitas mulheres ficaram sem acesso a seus cabeleireiros, com isso os cabelos retomaram o padrão natural: alguns braquearam; outros encresparam; todos sofreram.
Isso sem contar com a pressão emocional: confinamento em casa, o fantasma da morte rondando a todos, as incertezas sobre o futuro ficaram mais evidentes, dificultando o lidar com seus sentimentos de forma construtiva.

Muitos relacionamentos terminaram, porque a convivência 24h, 7 dias da semana, por meses… evidenciaram o lado nu e cru de cada um.

E por que isso aconteceu, Mel?

Porque todas nós ficamos mais expostas em nossos relacionamentos, por sua vez sofreram a dificuldade de adaptação saudável.
Sim, a vulnerabilidade trouxe à tona a carência do autorrespeito sólido, facilitando os abusos, a violência doméstica.

Mulher-Maria, lembre-se sempre de nunca se esquecer de lembrar que:

  1. Você pode ser amada pela pessoa que você é.
  2. Você possui valor.
  3. Você possui vulnerabilidades.

Eu digo isso de maneiras diferentes em todas as minhas postagens, porque sinto que devo comunicar a você e contar que você compartilhe com outras mulheres, para ajudá-las a desenvolver segurança e autoamor.

Você pode dizer assim?
“Ah, Mel, aquela mulher é bonita, por isso que ela…” “
Eu não sou a… para ter autoestima.”

Eu lhe digo, amadinha da Mel, existe uma linha tênue entre a falta de autoestima e o excesso de autoestima mascarada.
Recomendo a atenção concentrada na essência.
Sugiro-lhe que encontre a sua verdade, a sua identidade, para reconhecer os seus valores, suas forças, seus pontos de melhoria, suas belezas, seus atributos ÚNICOS E INTRANSFERÍVEIS.

Eis o motivo importante para que você ouça e escute seus pensamentos, entendo quais deles:

  1. Estão contaminados com as verdades dos outros e causam-lhe dor, sofrimento, doenças e ausência de autorrespeito, autoamor, autoconceito, autoliderança positivos e reais;
  2. São verdadeiros edificantes e apontam para VOCÊ em construção contínua, sendo sempre sua MELHOR VERSÃO aos 30, 40, 50, 60, 70+
    Sem julgamentos, sem comparações, apenas você e a segurança de que possui o corpo, as emoções, os pensamentos, os sentimentos necessários para sua evolução.
    Por isso, você pode melhorá-los a todo instante, por ESCOLHA.
    Não porque alguém disse que…

E aí, você ou outra Maria pode me dizer:
“Ah, Mel falar é fácil, como eu faço isso, se em casa, na família só escuto o contrário?”

Querida Mulher, através do AutoConhecimento você aprende a conhecer a SUPER MULHER que existe dentro de você.

É um investimento pessoal de encontro consciente com a sua história, suas crenças, seu sistema familiar, a partir das suas atitudes, crenças e o sistemas de relacionamento atuais.
São momentos de atenção focada em você, encontros verdadeiros com sua LUZ e sua SOMBRA.
Unindo pontas, dando novo significado para vivências traumáticas, curando a criança, a adolescente, a jovem interior.

Sim, é isso que trabalho na Mentoria de Autoconhecimento, método Mariar!

Eu afirmo e asseguro-lhe que o seu  AutoAmor Autêntico não a impedira que fique triste, suscetível.
Entretanto, você encontrará o antídoto que vai ajudá-la a readquirir sua Saúde Mental, criando mecanismos de defesa contra a “opinião dos outros” e como se ajustar às diversas barreiras que surgem, conseguindo ultrapassá-las com facilidade.

Eu chamo de AutoAmor Autêntico, aquele que foge da indústria da Autoestima que fatura milhões promovendo uma autoestima superficial e breve.

Conheça as características de quem tem uma Autoestima superficial:

  1. Baseia sua identidade nos bens materiais, tais como grifes, marcas: carro, celular, roupas e sapatos, forma física e dinheiro;
  2. São fofoqueiras, difamadoras e ameaçadoras, praticam bullying. Sentem-se fortalecidas enfraquecendo as outras, são fúteis e não possuem empatia;
  3. Só conseguem se Autodefinir, através do marketing nas imagens propagadas, evidenciando seu status social, cultural, estético como sendo os parâmetros da Autoestima e felicidade;
  4. Precisam de palco e aplausos, por isso vivem em função de curtidas nas Redes Sociais;
  5. São as típicas ‘Puxa-Saco’, porque estão concentradas na recompensa instantânea, no egocentrismo;
  6. Parecem que estão sempre em cena, desempenhando um papel, por isso desenvolve personalidades artificiais;
  7. Têm necessidade de consumir substâncias químicas para aumentar suas sensações de prazer: bebidas, medicamentos, drogas;
  8. Tendem a abandonar estudos, projetos, relacionamentos duradouros, para viverem em função do momento;
  9. Quando estão sozinhas consigo mesmas, sentem-se vazias, solitárias, tristes, deprimem com facilidade.

Contrariando esse Padrão tristonho… o AutoAmor Autêntico emerge com o equilíbrio emocional-cognitivo que faz com que você:

  1. Se sinta bem consigo mesma [você é sua melhor companhia sozinha e uma excelente companhia em grupos];
  2. Consiga ter serenidade para resolver suas dificuldades [foca sempre na solução, não no problema;
  3. Conheça seus pontos fortes, por isso os usa para desenvolver a AutoConfiança;
  4. Ame quem você é e sabe que pode melhorar sempre a sua Melhor versão;
  5. Corra riscos calculados, porque avalia as consequências a curto, médio e longo prazo;
  6. Invista em Auto e conhecimento, lazer, medicina preventiva, atividade física, relacionamentos saudáveis;
  7. Reconheça sua jornada evolutiva: aprende com os erros, celebrar os acertos e caminha em direção ao seu estado desejado;
  8. Assuma a responsabilidade pela sua história, por suas ações, palavras, sentimentos, pensamentos;
  9. Seja capaz de compartilhar o seu melhor com outras pessoas, sem criar expectativas de retribuição;
  10. Aja segundo seus valores morais e éticos sem esperar os aplausos;
  11. Viva em congruência com sua essência, sem julgamentos, desenvolvendo a empatia.

Você sabe como a neurociência está presente no seu processo de autoconhecimento,
para ajudar a desenvolver o AutoAmor?

Vou lhe contar no detalhe, tintim por tintim:
AutoAmor é uma interação emocional-cognitiva que é desenvolvida em nós, ela existe entre o córtex frontal e as áreas límbicas do cérebro.
Vamos construindo as nossas redes neurais, ou seja, as trilhas neurais, também conhecidas por sinapses neurais que – no popular – o nosso repertório de informação sobre AutoAmor, através da linguagem (captada pelos sentidos, palavras), da reflexão, do apoio em aprendizagens que vamos tendo ao longo da nossa história, desde o útero.

É através dessas vivências, que nosso cérebro vai se tornando confortável com quem somos e o AutoAmor é desenvolvido pela linguagem (corporal, verbal, intuitiva), pela modelagem (aprendemos pelo exemplo das pessoas com as quais convivemos, ou seja, o autoamor que nossos pais possuem são modelos para nós) e avaliação (a maneira como nossas atitudes são avaliadas pelos outros).

Lindo isso, né!
Delicado isso, não é mesmo!?
Quanta responsabilidade temos perantes as crianças e adolescentes.

Somos o resultado de tudo isso.
Por isso, escuto muito das minhas mentoradas, no início da Jornada: “Eu não consigo, não mereço, não tenho AutoAmor.”

Quando vamos evoluindo na jornada, vamos entendendo que os modelos também não possuíam, por isso não souberam ser exemplos de Autoamor.

Você sabia que o objetivo do nosso cérebro é se manter VIVO?

Isso mesmo.
Nosso cérebro quer viver e ele se mantém vivo, através da constante presença de um SENTIDO POSITIVO do EU.

Eu entendo que você, eu, todo ser humano quer ser validado, aprovado pelos outros que fazem sentido, agregando valor à nossa vida.

Agora, para que isso aconteça, precisamos ter bem desenvolvidos: segurança emocional e AutoAmor Autêntico.

Como você pode observar isso nas outras pessoas e em você?
Quando você enxerga pessoas:

  1. Agindo com integridade, responsabilidade, harmonia psicológica, sinceridade e consistência. Você sabe que pode confiar nelas, na alegria interior e no orgulho real que sentem por suas histórias;
  2. Construindo laços emocionais e guardam nas memórias diversas vivências de afirmação positivas;
  3. Respeitando os outros em sua diversidade;
  4. Rindo de si mesmas, com um humor sempre saudável, positivo;
  5. Procurando ajuda para se: desenvolver internamente (processos de autoconhecimento), espiritualmente (representantes religiosos); manter saudáveis (médicos, dentistas) e dialogando com os amigos e familiares para compartilhar suas experiências;
  6. Motivadas pela vida pessoal, profissional, empreendedora, intelectual, espiritual;
  7. Sendo responsáveis pelas próprias vidas;
  8. Assumindo as consequências de suas escolhas.

Querida Mulher-Maria,
você pode e merece desenvolver seu AutoAmor Autêntico.

Comente o que fez sentido para você.

Relacionamento

Se deixar “a vida levar”, seu relacionamento acaba!

by with One Comment AutoLiderança Feminina

Quando o assunto é Relacionamento
– Negociar as Divergências é imprescindível


 sugere para esta semana o filme Prova de Fogo.

Muitas vezes, no cotidiano a dois, com o intuito de que “dure para sempre”, as pessoas começam a se distanciar de si mesmas e isso cria ruídos e distanciamento entre as partes.

Todas nós passamos pela dificuldade de acreditar que nossas ações são SEMPRE corretas e O MELHOR para nós e para o outro.
Só que, nem sempre o nosso MELHOR, ‘está sendo mostrado da maneira correta, ou adequada para nosso companheiro.

Diante da rotina, a busca pela estabilidade financeira, a corrida pelo sucesso profissional – muitas vezes – fazem com que o relacionamento seja colocado num contexto decorativo – um aquário.

Ele existe, está lá, você olha toda hora, mas não percebe que ele necessita de cuidados básicos: limpar a água e o vidro, alimentar os peixes, regular o PH.

Fica claro que você tem de se dedicar diariamente ao seu relacionamento?
Nem sempre.

  • Começam os silêncios intermináveis,
  • as discussões longas por questões cotidianas,
  • gelam os carinhos e
  • as duas histórias que caminhavam paralelas, começam a encontrar rotatórias.

O que – a princípio – era apenas um espaço definidor de território, tornam-se canteiros e, sem perceber, a sua pista torna-se única e vê que surgiram novas faixas marginais.

O que essas duas métaforas estão nos dizendo:

  1. Que o relacionamento necessita de atenção full-time, baseadas no diálogo constante sobre todos os temas que envolvem as duas pessoas e o casal;
  2. os carinhos; as gentilezas; os planos para o futuro; o lazer a dois, familiar e com amigos.

Desse modo seu relacionamento fica blindado de influências externas (talvez até familiares, amigos, estranhos que possam servir de pedras para o bem-estar e harmonia do casal).

Meus pais foram casados por 49 anos e 11 meses, pude contemplar discussões.
Minha mãe falava alto; meu pai ouvia calado, quando ela terminava, ele falava baixo, pouco e fim.
Ela abaixava o tom, a conversa ia longe.

Pouco tempo depois, estavam lá de papinho e brincadeiras.
Quando a eternidade o levou, ela adoeceu, emudeceu, já não falava mais alto, perdeu o brilho.
Viveu ainda mais de 10 anos, porque seu propósito passou a ser cuidar de mim.

E, sempre que via eu e meu marido em discussão, falava:
“A vida com meu véio, me ensinou que tudo tem jeito.
Conversem, exponham todas as ideias, cheguem a um denominador comum.
Somente aí, vão fazer as suas coisas e dormir!
Eu já estou indo para o meu lugar.”

Se afastava, ia para o seu quarto e lá ficava até que um de nós a procurasse.

Quanta sabedoria de vida!
Minha mãe estava SUPER adequada em seu posicionamento.

O tempo pode ferver num casal, o volume pode ser alterado, as palavras podem subir e descer de nível, mas o alicerce do casal devem manter-se inalterado, porque apenas a VERDADE do AMOR garante a estabilidade da união.

Lembre-se Mulher-Maria:
Quando ele ferver, mantenha a calma e seja a água fria.
Quando você começar a ferver: Pare. Faça uma Pausa. Respire. Beba água. Retome seu equilíbrio.

Aprendi com meus pais. Aprendi com a vivência de 28 anos de relacionamento.
As ciências do comportamento e da saúde mental ensinam que apenas 3 atitudes cotidianas podem salvar seu relacionamento.

Atitude 1: Diálogo constante.

  1. Expor as dúvidas, as inquietações, os receios diários, viabilizando que o outro possa ouvir e enxergar de fora as suas questões, desse modo pode sugerir análises e posturas oportunas.
  2. Sobre a vida pessoal: expectativas, planos e metas, receios.
  3. Sobre a vida a dois: planos, sonhos, os desejos, as dúvidas.

Atitude 2: Autenticidade.

  1. Ser você mesmo sempre, expondo a sua verdade, flexibilizando-se para evoluir.
  2. Respeitar o seu espaço e o espaço do outro, para que ambos possam dialogar e compartilhar as verdades individuais.

Atitude 3: Criatividade.

  1. Seja livre ao lado da pessoa escolhida.
  2. Sejalivre, longe da pessoa escolhida.
  3. Surpreenda-se  e surpreenda o outro e com o outro.

Por vezes, diante das dificuldades, o casal esgota as tentativas para construção de um relacionamento seguro e harmonioso, mas continua repetindo as mesmas reações equivocadas, movidas pelo revanchismo, pela arrogância…

Isso acontece tanto no nível mental quanto emocional, esgarçando o relacionamento, podendo levá-la ao total rompimento do vínculo respeitoso, fraterno, amigo que alicerçou o seu relacionamento.

Existem muitas alternativas, para o resgate de todo relacionamento, desde que ambas partes estejam – ainda – olhando para a mesma direção.

Negociar as divergências significa que alguém no casal, precisa começar a mudança interna para que essa mudança se expanda e transforme tudo ao seu redor, inclusive a outra parte do casal.

Este filme diz muito sobre isso. Clique e assista ao Trailler. 

Talvez você conheça alguém, ou um casal que precise conhecer estas dicas.

Faça isso, compartilhe!

Vamos Mariar, porque a vida vale a pena! 🦋

 

Leia também:

Dedo podre: Crença Limitadora

Quem está no comando da sua vida

Cure Traumas e Fobias com EMDR

Autocuidado

AutoCuidado: Seu corpo Físico

by with 3 Comments AutoCuidado

Dormir. Comer.

Hidratar.

Exercitar. Descansar.

Habilidades básicas,
fundamentais de Autocuidado para a sua vida.

Não podemos esperar crescer e seguir
em frente como pessoas, se não entendermos os princípios básicos corretamente.

Autocuidado físico tem a ver com cuidar do seu corpo e do seu bem-estar físico.

Este é o ponto de partida de sua jornada de autocuidado e deve ser uma parte essencial de sua rotina diária.

Um tópico incrivelmente amplo e diversificado, mas para começar, vou dividir o autocuidado físico em três pilares principais: descanso, nutrição e exercícios.

1. Descansar o suficiente
O sono ajuda a manter o corpo e a mente saudáveis.
A maioria dos adultos precisa de 7 a 8 horas de sono todos os dias; no entanto, o número de horas não é o único componente para estar bem descansado – a qualidade do seu sono noturno é tão importante.

Dicas para ter uma noite de sono saudável:

  • Evite consumir cafeína nas primeiras horas do dia;
  • Se você tirar cochilos intensos ao longo do dia, certifique-se de que durem entre 25-30 minutos e que não estejam muito perto de sua hora de dormir;
  • Reduza a exposição à luz azul (TV, Smartphone, Tablets) antes de ir para a cama;
  • Tente ler um livro 30 minutos antes de dormir;
  • Faça exercícios regularmente, mas não à noite;
  • Siga um cronograma de sono consistente

2. Alimentar-se bem
Comer uma dieta saudável e equilibrada é uma parte importante para manter uma boa saúde e pode ajudá-la a se sentir bem.

Isso significa comer uma grande variedade de alimentos nutritivos e consumir a quantidade certa de água todos os dias.

Os alimentos desempenham um papel vital em absolutamente todos os aspectos do nosso corpo, como regular os hormônios, aumentar o foco e manter altos níveis de energia.

É por isso que é tão importante saber o que precisamos comer e o porquê precisamos comê-lo para manter nosso corpo em perfeita forma.

Dicas para nutrir seu corpo: 

  • Tente comer pelo menos 2 porções de vegetais em cada refeição;
  • Beba muita água durante o dia. A hidratação é a chave!
  • Reduza os alimentos processados ​​e substitua-os por alternativas naturais (dica, se crescer em uma planta, é bom para você!);
  • Troque seu cereal de café da manhã por um pouco de iogurte e frutas pela manhã;
  • Evite o consumo de carbohidratos e carnes, após as 18h, facilitando a digestão e a qualidade do sono;

3. Movendo seu corpo
Obter a sua dose diária de exercício é vital para a sua saúde física e mental.

Movendo seu corpo certamente não melhora apenas seu bem-estar físico – também é incrivelmente bom para sua saúde mental.

Na verdade, existem inúmeros benefícios que vêm com o exercício regular, alguns deles são: aumentar seus níveis de energia, ajudá-lo a relaxar e dormir de qualidade, regular os hormônios, melhorar seu humor e ajudar a manter e fortalecer seus ossos e músculos.

Até mesmo comprometer-se a 30 minutos de exercícios por dia, pode melhorar quase todos os aspectos de sua saúde de dentro para fora.

Idéias para obter sua dose diária de exercícios:    

  • Dê um passeio com seu cachorro ou convide uma pessoa amiga;
  • Experimente uma nova atividade, como aula de ioga ou dê um mergulho;
  • Considere caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho ou descer do ônibus uma parada antes de seu destino;
  • Baixe um aplicativo de treino em casa ou jogue um videogame de treino;
  • Use as escadas e rampas, evite o elevador, a escada rolante.

O autocuidado físico compreende o essencial que discutimos, existem diversas outras práticas que incluem o seu “tempo livre” e relaxamento.

Fique ligada para mais ideias e reflexões… Compartilhe comigo seus insights. 

Faça sua vida valer a pena.
Vamos Mariar! 🦋

Abraço Motivador da Mel. 🌻

 

Leia também:

AutoCuidado Emocional – Estabelecer Limites

 

vida financeira

Vida Financeira e Constelação Familiar

by with No Comment AutoLiderança Feminina

Você já pensou que
sua dificuldade financeira pode estar
vinculada a conflitos familiares?

Eu conheço diversas pessoas que não conseguem ganhar dinheiro na vida profissional (carreira ou empreendedorismo), sabe por quê?

Existem possibilidades muito importantes e recorrentes?

  1. Porque estão vivendo um emaranhado familiar, parecendo aquele novelo de lã que os fios ficam entrelaçados e dão nós, que são difíceis de desmanchar. Porém, é possível.
  2. Porque, apesar de adultos, estão vivendo na posição infantil, esperando que tudo aconteça, que a promoção caia no seu colo, os clientes venham até seu negócio e comprem seu produto.

Você é uma pessoa adulta e deve posicionar-se de modo congruente a essa realidade, ou seja, assumindo as consequências de suas escolhas. Isso se chama Autorresponsabilidade.

Por isso, Mulher-Maria, amadinha da Mel:

  • Ouse ser disciplinada e seguir o plano estratégico evolutivo, gera força suficiente para você construir um patrimônio financeiro (dinheiro não se ganha, trabalha-se e conquista-se);
  • Seja grata pela vida, pela sua história e pela história de seus pais. Afinal, seu pai – através do sêmen impulsionou o óvulo de sua mãe para que a SUA vida acontecesse. Sua mãe permitiu que você habitasse dentro dela por 9 meses, concedendo-lhe a vida.
  • Vença as barreiras das queixas, das cobranças em relação aos seus pais!
    Talvez, você já tenha ouvido ou dito expressões do tipo: “Minha mãe não me deu…” “Minha mãe me deu para adoção.” “Meu pai não me deu seu nome.” “Meus pais não me deram…” “Na minha casa nunca teve….”
    FUJA desse ciclo vicioso de lamentação, essa postura… que vou chamá-la de “Mimo Infantil” – que sempre fica esperando que o mundo, outras pessoas, a empresa, o governo, o país lhe “dê algo”, ou seja, supra suas expectativas e necessidades físicas, emocionais, financeiras, espirituais.
  • VÁ ALÉM. Quando você sai desse ciclo vicioso, você entra no ciclo Virtuoso, porque você descobrirá sua força para seguir adiante, conquistar o que deseja.
    Você não é prepotente, nem fica aprisionada ao passado: “se fosse…” “se tivesse acontecido…” “se eu tivesse…” – pelo contrário, você usa sua força manifestada em competências, habilidades para construir um novo caminho, uma nova história. Você pode e merece trilhar de uma forma diferente a sua jornada pela vida, independente se nos seus documentos consta idade: 20, 30, 40, 50, 60, 70+.
    Minha mãe partiu para a eternidade com 92 anos, meu pai com 74 e meu avô paterno com 103 e eles possuíam planos de vida, mesmo que fosse para o ano, o mês, a semana seguinte.
    Um exemplo incrível, é a Ilma. sra. Fernanda Montenegro, 92 anos, agora – Imortal na Academia Brasileira de Letras, que ao assumir sua cadeira, falou de seus planos, já que na academia possui um palco.

Ser uma Mulher Adulta não é esperar mais nada dos pais.
É sentir a força deles presente em você, mesmo que estejam na eternidade.
É sentir-se enriquecida pelo BEM que recebeu deles: a vida e estar sempre pronta para conquistar o que não recebeu, independente do motivo.

Porque esteja certa:

Seus pais fizeram O MELHOR
que puderam e souberam fazer por você,
dentro da limitação humana que eles enfrentavam.

Mais que olhar.
Mais que ver.
ENXERGUE sua vida, sua existência com amplitude.
Se houver trauma, vamos curá-lo; se houver drama, vamos entendê-lo para superá-lo.

Busque viver a FELICIDADE, essência em todo ser humano, assim você encontra prazer e diversão na sua vida pessoal, na carreira profissional, nos negócios, nos relacionamentos, enfim, em tudo o que você desempenha.

Evite julgamentos de quaisquer formas!

Não existe uma receita pronta, para você resolver problemas e conflitos pelos quais você esteja passando. Existe uma JORNADA EVOLUTIVA de AUTOCONHECIMENTO, um mapa a ser percorrido e que – aos poucos – vai trazendo conhecimento e soluções para todas as dificuldades, problemas, dramas, barreiras, traumas.

A Constelação Familiar é uma ferramenta, cabe salientar que não é para todas as pessoas. Muitas Marias me procuram para constelar, acreditando que terá um final feliz e instantâneo.

Eu sou clara, objetiva e direta ao dizer:

“Mulher-Maria, nem sempre o que sua Alma busca é somente o alívio,
que a constelação traz com a verdade e ausência de expectativas e projeções.”

Na Constelação, você alcança níveis profundos de consciência que trazem um progressivo alívio, sem imediatismos, porque é no compasso da sua Alma com sua postura, ao agir segundo a consciência que vai adquirindo no processo.

Consciência que lhe propicia TOMAR para SI seu pai e sua mãe, como energias positivas, construtivas, prósperas, proativas, milionárias e com essa POSSE consciente, usar essa energia para FRUTIFICAR SUA riqueza em todos os setores.

Faz sentido para você?

 

Faça a sua vida valer a pena.

Vamos Mariar. 🦋

Um abraço fraterno de Maria para Maria. 🌻

 

  • Leia também:

Quem está no comando da sua vida?

Deixe ir para o NOVO acontecer

Envelhecer – Atitude de Elegância

Inseminação artificial

Inseminação Artificial e a Constelação Familiar

by with No Comment Atualidade

Estamos nos tempos da Realidade Virtual!
Palavras como Metaverso, Inteligência Artificial, Inseminação Artificial fazem parte do vocabulário e das conversas nas Redes Sociais.

Família é um termo que está sendo cada vez menos utilizado.
De um lado, porque temos novas possibilidades de relacionamentos e novas ideias de família.
Por outro lado, o conceito de sistema familiar é imutável: precisamos de um homem e uma mulher para formar uma pessoa.

Desse material genético herdamos, além de características físicas, memórias, traumas e padrões emocionais. Podemos ser inseridos nos mais variados tipos de conexões familiares, porém essa verdade é imutável.

A ciência evoluiu e a Inseminação Artificial é uma realidade, cada vez mais acessível, para pessoas com dificuldades em engravidar.

Estou trabalhando com um casal com esse perfil: casados há alguns anos, ainda não possuem filhos. Por esse motivo, buscaram a Medicina Reprodutiva para facilitar o processo.

Tudo bem até aqui!

Acontece que eles me perguntaram:

– Mel, existe a inseminação artificial representa algum problema para o nosso Sistema Familiar?

Baseando-me em Bert Hellinger e em seu livro A Simetria Oculta do Amor, respondi:

– Não existe nenhum problema se o sêmen for seu, referindo-me ao marido. Porque a gravidez dela será de um filho seu. Tudo bem!

Aí veio a pérola!
– Mel, queremos recorrer ao banco de sêmen. Existe algum problema?

Fiquei calada, reflexiva por alguns instantes, pois eu queria entender os porquês dessa escolha.
Como a pergunta estava referindo-se à questão da Constelação Familiar, expus as ideias de Bert:

– Meus queridos: é preciso que vocês entendam alguns pontos e respondam entre si algumas perguntas cujas respostas já começarão a montar o mapa!

  1. Por que vocês querem usar o sêmen de outro homem?
    Essa escolha ultrapassa as fronteiras do relacionamento de vocês e colocam seu relacionamento em risco de separação, já que a criança será filha apenas de uma parte do casal.
  2. Se você, referindo-me ao marido: Não pode ter filhos.
    Vocês estão diante de um dilema importante: Vocês não podem ter filhos como desejavam e estão prestes a mudar esse destino.

Você, minha querida, não está aceitando seu marido como ele é verdadeiramente. E, para realizar seu desejo pessoal: não quer traí-lo, então busca a inseminação artificial com sêmen de estranho para realizar seu desejo particular.

Ele pode concordar, para agradá-la; ele pode – também – sofrer com essa impotência. Então vem a pergunta: “Ele quer ter filhos de outro homem?” “Ele espera a sua compreensão?”

  1. Vamos mudar o posicionamento agora: Você não pode gerar filhos.
    Você gostaria que seu marido engravidasse outra mulher, ela parisse e lhe desse a criança?

Você se sentiria confortável com uma barriga de aluguel?

São perguntas importantes e que precisam ser respondidas com verdade, com objetividade, antes da tomada de decisão.

Reflitam juntos sobre isso: Manter a parceria afetiva e familiar de vocês implica em ambos se aceitarem e respeitarem reciprocamente no que excede e no que limita.

Outro ponto muito importante a ser considerado refere-se à clínica onde será realizada a inseminação, porque a mídia tem exposto diversos casos de fraude nos processos e no banco de sêmen.

Vide o caso do renomado e elitista dr. Roger Abdelmassih, inclusive retratado em documentário da Globoplay, clique e assista   expondo os diversos casos de assédio às clientes que o procuraram.

Cabe salientar, o número de casamentos desfeitos, após a constatação da paternidade do referido médico; o sofrimento das mulheres assediadas, abusadas, violentadas; e – por fim – não menos importante e dolorosa – a dor das pessoas, fruto dessas inseminações, que – após o escândalo – ficaram cientes de sua origem e das condições com que foram concebidas.

E você está pensando em fazer Inseminação Artificial? Conhece alguém?
Compartilhe este artigo para reflitam.

 

Faça a sua vida valer a pena e mantenha seu relacionamento saudável.

Vamos Mariar. 🦋

Um abraço fraterno de Maria para Maria. 🌻

 

  • Leia mais sobre Identidade Feminina e AutoCuidado:

AutoCuidado Emocional – Estabelecer Limites 

Cure sua Criança Interna e Potencialize a Adulta