Relacionamentos e a Rigidez

Por que seus Relacionamentos não dão certo?

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Será que você sabe?
Se sabe como resolver?

Na minha vivência como Mentora, percebo que a muitas mulheres adultas com dificuldades em seus relacionamentos afetivos, possuem características de rigidez.

Podem até iniciar relacionamentos, mas – geralmente – são relacionamentos de curta duração ou de duração doentia.

Poxa, essa realidade é muito dolorosa, porque todo ser humano é um ser social, necessita do convívio, para seu desenvolvimento emocional, intelectual, profissional, espiritual.

Inclusive na construção de um relacionamento afetivo saudável.

É muito triste estarmos enamoradas, fazermos o nosso melhor e contemplarmos nosso relacionamento acabar de repente, essa situação afeta nossa autoestima, enfraquecendo nossa alta performance em todos os setores.

Eu me lembro de meus relacionamentos também… uns eram lindos, deliciosos, outros nem tanto…
Faz parte da vida.

Assim como escuto, há 30 anos, minhas Marias [mentoradas] relatarem situações semelhantes e, muitos relacionamentos, de repente terminam com o Gran Finale:

“Você é muito legal, inteligente, carinhosa, mas não vai dar, paro por aqui.”

Ué!!! Se você é tão boa por que terminar?
Onde está o problema?
Como diz Leoni:

“Por que não eu? Hãhã
Por que não eu?”

Sempre existem motivos dos dois lados, principalmente quando as expectativas não são satisfeitas.
Um não quer continuar, porque não está feliz, completo.
Outro não aceita ser largado, por ser dependente.

Numa postura reativa, esta música do Chico Buarque cabe aqui:

“Quando olhaste bem nos olhos meus
E o teu olhar era de adeus
Juro que não acreditei
Eu te estranhei, me debrucei
Sobre o teu corpo e duvidei
E me arrastei e te arranhei
E me agarrei nos teus cabelos
No teu peito, teu pijama
Nos teus pés, ao pé da cama

Sem carinho, sem coberta
No tapete atrás da porta
Reclamei baixinho
Dei pra maldizer o nosso lar
Pra sujar teu nome, te humilhar
E me vingar a qualquer preço
Te adorando pelo avesso
Pra mostrar que ainda sou tua
Até provar que ainda sou tua

Quando a mulher não aceita o desejo do outro, ela começa uma caminhada perigosa.

Porque, cá entre nós, Mulher-Maria, esse relacionamento torna-se tóxico e alimentá-lo é trazer sofrimento. Na verdade, isso é mazoquismo.

Você sabe o que é Mazoquismo?

Segundo o dicionário – é a atitude de uma pessoa que retira prazer ou parece gostar do seu sofrimento ou humilhação.

Então, se você está num relacionamento onde sofre com humilhação emocional e/ou qualquer tipo de abuso/violência e permanece…

Minha querida Maria, você está gastando vela com mau defunto!
Porque essa pessoa não vai mudar o comportamento, já que você aceita ser a vítima desse jogo.

Você aceita migalhas, por medo de perdê-lo, você vai perdendo a sua própria identidade.

Na mesma medida, você está atrapalhando sua vida!
E, não venha com desculpinhas de filhos, família e afins.
Se você não tiver ao seu lado uma pessoa que esteja compartilhando e agregando valor…

Você precisa tomar uma atitude urgente em relação a esta pessoa:

empreste, recicle, devolva,
venda, alugue, doe,
rife, despache ao remetente.

Marie-se: Abra espaço em sua história para o AUTOAMOR, ser feliz e construir um AMOR real.

Você pode me dizer: “Ah, Mel, nem todos os meus relacionamentos foram assim!”

Acredito, pois existem os relacionamentos, alicerçados apenas na paixão ou em outros fatores inconsistentes com o passar do tempo.
Quando acabam são livramento, pois já nascem pelos motivos equivocados.

Existem – também – “aqueles” que deixaram saudade e o gosto amargo do:

“Onde foi que eu errei!”

Nossa! Letra da música A fórmula do Amor, do Leo Jaime e Leoni. Kkk!

Eu tenho o gesto exato, sei como devo andar
Aprendi nos filmes pra um dia usar
Um certo ar cruel de quem sabe o que quer
Tenho tudo planejado pra te impressionar

Luz de fim de tarde, meu rosto em contra-luz
Não posso compreender, não faz nenhum efeito
A minha aparição será que errei na mão
As coisas são mais fáceis na televisão

Mantenho o passo alguém me vê
Nada acontece, não sei porquê
Se eu não perdi nenhum detalhe
Onde foi que eu errei

Ainda encontro a fórmula do amor
Ainda encontro a fórmula do amor

Eu tenho a pose exata pra me fotografar
Aprendi nos livros pra um dia usar
Um certo ar cruel, de quem sabe o que quer
Tenho tudo ensaiado pra te conquistar

Eu tenho um bom papo e sei até dançar
Não posso compreender, não faz nenhum efeito
A minha aparição será que errei na mão
As coisas são mais fáceis na televisão

Eu jogo um charme, alguém me vê
Nada acontece, não sei porquê
Se eu não perdi nenhum detalhe
Onde foi que eu errei

Ainda encontro a fórmula do amor

Sinto dizer: Não existe a fórmula do Amor.

Chorar por dias e noites eternas.
Sentir-se uma ilha de infelicidade.
Acreditar que relacionamento, união, casamento não são para você.
Passar pela fase de luto…
Voltar à pista!

Agora, querida Mulher-Maria, voltar às pistas e não repetir a história, envolve reflexão, aprendizado com os erros e com os acertos.

Relacionamento são duas pessoas em melhoria contínua, parece clichê, mas não é: são duas pessoas olhando para a mesma direção.
Essa consciência nos eleva para o próximo nível, quando assumimos a responsabilidade por nossos atos e aceitamos:

Tudo o que envolve a minha pessoa é sobre mim, toda a mudança é minha responsabilidade.

Já, a vida do outro… É do outro, logo é problema do outro. Não nos cabe resolver, forçar mudança, nem assumir responsabilidades.

Eis o grande ponto de RIGIDEZ que envolve muita dor e culminam no término de diversos relacionamentos.

Acreditar que temos de mudar o outro; que estamos certas e o outro tem de mudar, tem de se adequar às suas demandas.

Não, não tem.

Sim, eu sei. É difícil aceitar esse fato, já pensei como você.
A nossa vida é de aprendizado constante com nossos erros e acertos.
Devemos focar nossa atenção e trabalho em nós mesmas, porque nós somos as PROTAGONISTAS da NOSSA HISTÓRIA.

A história do outro é do outro e o jeito dele é o jeito certo para ele, devemos respeitar.
E aceitar que – muitas vezes – esse jeito não é SAUDÁVEL para nossa vida. E, tudo bem.

Devemos respeitar.

Outro ponto importante, uma Mulher-Maria, bem-sucedida profissionalmente, intelectualmente, financeiramente, sente-se – com frequência – DONA da sua história.

E, muitas mulheres, querem construir relacionamentos onde elas ocupem a posição que – até o século passado – era ocupada pelos homens: dar as ordens, conduzir a vontade do outro, focar apenas no “sobre mim”.

Se você conhece alguma mulher, nessa vibe, avise-a de que é: FURADA!!!!
Para não dizer burrice, errar no mesmo lugar de séculos de erros.

Outro dia, ouvi que os erros são os mesmos, o que muda são as pessoas. Hora de sair desse ciclo doentio e rígido.

Querida Mulher-Maria, essa postura rígida, vai deixá-la sozinha e só.

Porque você sempre vai buscar alguém perfeito, completo e que – preferencialmente- não questione suas posições e gostos, ou seja, alguém que se submeta aos seus desejos.

Lamento dizer-lhe que nesse jogo do “quem manda sou eu”: quem acredita que manda, sempre perde.
Você fica sozinha por falta, carência de tudo, não por opção.

Não adianta reclamar, ou ficar insistindo em relações fúteis, inúteis, estéreis e tóxicas.

Ficar de blá-bla-blá:

“Tenho gênio forte!”
“Não tenho necessidade, nem paciência!”
“Não me submeto a ordens.”

Como já mencionei, somos seres sociais, nos relacionamos para crescermos juntos, isso não implica em carências e subserviência, envolve partilha.

Para vencer essa rigidez, sempre oriento minhas mentoradas sobre a importância do autoconhecimento, para OUSAR e usar ESTRATÉGIAS que viabilizem mudança.

E a ousadia estratégica é: o desenvolvimento da flexibilidade, pensar nas diversas maneiras de mostrar quem você é com proatividade, sem impor a sua vontade.
Nem aceitar as imposições alheias.

Adote o caminho do meio: Negociar as divergências.

Para tanto, é imprescindível mudar o padrão do pensamento, o seu Mindset.

Desse modo, você altera sua maneira de sentir e de agir, construindo uma história na qual, você pode:

  1. se relacionar proativamente com respeito recíproco às identidades de cada um e do casal.
    Todos os dias são dias de descobertas, aprendizados e conquistas individuais, a dois e no sistema familiar, quando os filhos vêm para completar;
  2. construir uma vida solo, sem solidão, sem lamentos, apenas com a convicção de que foi sua melhor opção.

Se você conhece alguém que esteja na rigidez, compartilhe este artigo.

Vamos Mariar! 🦋

Assertividade

Dizer não é dizer SIM

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Dizer não é dizer sim
Kid Abelha

Dizer não é dizer sim
Saber o que é bom pra mim
Não é só dar um palpite

Dizer não é dizer sim
Dar um não ao que é ruim
É mostrar o meu limite, é mostrar o meu limite

Pra não ter complicação
E completar a ligação
Basta sinceridade
Basta disposição

Dizer não é dizer sim
Saber o que é bom pra mim
Não é só dar um palpite

Não é preciso ficar inseguro
Não é possível concordar em tudo
Somos amigos e isso é um bom motivo
Pra gente ficar junto, pra gente ficar,
gente ficar junto

Dizer não é dizer sim

Mulher-Maria, assertividade é a capacidade de ser assertiva.
Ser assertiva é saber ser válida em tudo o que se posiciona.

Saber dizer não para o outro, pode representar dizer Sim, para você mesma.
Evitar se consumir, se contrariar, só para agradar ao outro.

Saber dizer sim para o outro, sempre que esse SIM seja mais que palavra, seja a sua realidade interna. Proporciona o estado do SER e do ESTAR no lugar certo, na hora certa com as pessoas certas.

Ah, as pessoas certas…

Estamos próximas ao 2º turno das eleições brasileiras para presidente e em alguns estados para governador.

Eis uma das fortes realidades onde a assertividade deve ser alicerce.
Devemos SER nós mesmos sempre, dizendo Sim, quando for Sim.
Não, quando for não.
Talvez, quando existir a – real – possibilidade de mudança.

Viver é fácil.
Conviver é aprendizado; é negociar as divergências; é educar, educando-se.
Somente assim, evita-se a criação de expectativas vãs, alicerçadas em mentiras.

É como diz a sabedoria: “Mentira tem pernas curtas. A verdade sempre aparece.”

Aproveite a sugestão, se fizer sentido para você e saiba que a Mentoria do Autoconhecimento é uma aliada neste processo de aprendizado da assertividade.

Nesses tempos que estamos vivendo, mais do que nunca devemos dizer: NÃO.

Diga não para fake news.
Diga não para a falta de MEMÓRIA POLÍTICA.

Diga não para a CENSURA.
Diga não para a violência.

Diga não para a corrupção.
Diga não para a diferença salarial entre homens e mulheres.

Diga não para a FALTA de ÉTICA.
Diga não para a injustiça.

Diga não para o PRECONCEITO contra a mulher.
Diga não para a falta de MEMÓRIA POLÍTICA.

Diga não para a manipulação da informação.
Diga não para tudo que limita sua integridade feminina.

Vamos às urnas, no próximo domingo, com a convicção de que estamos exercendo o nosso direito a eleger:
1. quem vai nos representar no Palácio do Planalto;
2. quem vai cuidar dos interesses do nosso estado;
3. quem possui valores morais próximos, iguais aos nossos;
4. quem mesmo que não seja o ideal, pelo menos não é manipulador;
5. quem você pode confiar que não repetirá os erros do passado;
6. quem assume que precisa melhorar na maneira de se expressar e comportar;
7. quem apresenta as melhores propostas para a Ordem e o Progresso do Brasil.


Pense com consciência. Decida. Vote.
Assuma a responsabilidade pelo desenvolvimento do país nos próximos 4 anos.

Vamos Mariar!🦋

Autoestima

Espelho, espelho meu

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“Eu me amo.
Eu me amo.
Não posso mais viver sem mim!”
Roger, Ultraje a Rigor

Todas as vezes que ouço essa canção, sucesso no século passado, o tema AUTOESTIMA irrompe.
Sempre digo, farei um texto sobre esse tema. Hoje, eu decidi e aqui estamos.

Qual a definição de AutoEstima, AutoAmor?

Primeiramente, autoestima é o julgamento, a maneira como cada um aprecia, enxerga, constroi de si mesma, ou seja, quanto você é capaz de amar a si mesma.
Saiba que o melhor caminho, para que você possua uma auto-avaliação positiva é o autoconhecimento.

Através do autoconhecimento, quer pela psicologia, quer pelo Coaching, você terá ciência dos seus aspectos positivos, fortes, edificantes e dos aspectos de melhoria, aprenderá a valorizar suas virtudes.

Os encontros semanais para você CONHECER A MULHER QUE VOCÊ É DE VERDADE, viabilizam esse diálogo interior, essa permissão diante de sua rotina, para falar, pensar sobre você mesma com a finalidade de ser um empreendedora da própria vida, voltando-se para o próprio Self, a essência de si mesma, resgatando sua Identidade Feminina e Sagrada.

Quais os problemas consequentes de baixas taxas de autoestima?

Quando você reconhece seu mundo interior, torna-se mais apta para enfrentar e vencer os obstáculos e desafios cotidianos, conhecendo seu potencial interno para resistir, sua coragem para empreender e sua determinação, para vencer.

Com esse conhecimento, evita as crenças limitantes, conhecidas como armadilhas caracterizadoras da baixa autoestima, por exemplo: insegurança, perfeccionismo, dúvidas, falta de confiança em si mesmo, medo de errar, busca incansável por reconhecimento, pertença e aprovação.

Ao se fortalecer, você resiste bravamente a todos os fatores desencadeantes da queda da autoestima: crítica e autocrítica, culpa, abandono, rejeição, carência, frustração, inveja, timidez, raiva, medo…

Essa capacidade de auto-amar forma-se na infância, baseia-se na educação e no relacionamento afetivo com os familiares, amigos, educadores.

O ambiente e o contexto evolutivo de uma criança é imprescindível na edificação ou destruição da confiança da criança em si mesma.

Exemplo comum na infância de muitas pessoas:

I) Pais tornam a criança uma pessoa dependente, ela pode acreditar em falsas crenças (verdades individuais), proporcionando baixa autoestima.

Em Psicologia, auto estima abrange o que se chama de crenças auto-significantes:

“Eu sou inteligente/burro”, que agregam sentimentos idênticos: “segurança/insegurança” construindo traços de comportamento coerentes: “comunicativo/timidez”.

II) Pais depreciam a criança com ironias, zombarias, atitude de exposição ao constrangimento, sua autoestima será naturalmente inferior.

III) Na escola e nas amizades, durante brincadeiras essa situação pode também se apresentar, reforçando esse sentimento de insegurança.

Todo ser humano tem capacidade inata para o aprendizado, sendo produtiva pedagogicamente, contribuição importante e automática para a autoestima.

Nessa relação com a esfera educativa, inclui o relacionamento com colegas.

Quando crianças, somos influenciáveis e moldadas pelas pessoas com quem convivemos, principalmente a figura dos pais, alicerce e modelo de comportamento, porque é a imagem na qual nos refletimos e como os quais formamos os primeiros laços de amor e ódio.

Essa realidade pode acontecer em todos os vínculos sociais, reforçando a baixa ou alta presença da autoestima, ao longo da vida.

Como melhorar a autoestima?

Não é uma fórmula mágica, mas caminhos viáveis e comprovados que elevam a autoestima:

  1. Autoconhecimento: psicoterapia, coaching e Mentoria.
  2. Cuidados com a aparência: cabelos, pele, dentes, roupas, higiene, saúde são importantes, pois geram prazer em olhar no espelho.
  3. Valorizar seus pontos fortes, suas virtudes e empenhando-se para minimizar os pontos de melhoria.
  4. Obter aprendizado com as vivências da vida.
  5. Desenvolver a capacidade de amar-se, cuidar-se, valorizar-se, zelar pela própria saúde em primeiro lugar.
  6. Escutar a intuição e crer na sua capacidade e merecimento para ser feliz, ser amado, ser livre financeiramente, ser promovido.
  7. Desfrutar de todos os prazeres da vida, lazer, hobbies, desde que façam você você feliz.

Quando a autoestima se eleva, quais as consequências?

Quando você tem um bom nível de autoestima sabe receber com naturalidade os elogios e afetos, aprende a retribuí-los.

Sua ansiedade diminuída, obterá mais coerência em seus sentimentos, em seus pensamentos, palavras e ações.

Você reconhece seu lugar, seu valor pessoal, evitando a necessidade de aprovação alheia, sendo flexível, autoconfiante, sua produtividade profissional ficará mais evidenciada e você sentirá um equilíbrio no seu mundo interno expresso no mundo externo.

Faz sentido para você Melhorar sua Autoestima?

Vamos Mariar, porque a vida é preciosa. 🦋

Saúde Emocional

Como lidar com suas emoções?

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Suas emoções batem à sua porta: “Toc-Toc”
Você desconfiada pergunta: Quem está aí?
Uma voz que conhece intimamente grita: Suas emoções! Deixe-nos entrar!

Mulher-Maria:
Coragem, abra a porta!

Querida Mulher-Maria, você precisa se curar, amada!

E, contrariando um pouco, ou muito, da maneira como nos ensinaram, enquanto crescíamos, eu afirmo que não há uma maneira certa ou errada de sentir. Sentimos e pronto!

Você sabia que:

A luta contra a depressão, ansiedade, distúrbops alimentares e vícios, faz com que muitas pessoas sofram a tendência a sentir tudo muito profundamente. Isso não é um problema em si.

As questões surgem, quando julgamos nossas emoções ou nos recusamos a senti-las.

Esse entorpecimento e desabafo emocional são realmente apenas tentativas de se livrar delas. Isso é inútil!

A maioria das pessoas, especialmente as mulheres, fazem um dos dois, porque eles são inconvenientes.

E a meta deste post é enfatizar o fato de que todo seu crescimento, e tantas lições acontecem, quando você enfrenta suas emoções de frente e tenta decodificá-las, entendê-las, para poder resolver.

Já, ao invalidarmos ou julgarmos nossas próprias emoções, tiramo-nas de sua habilidade de nos ensinar.

Como resultado, perdemos completamente o poder dessa bênção interna.

Esse é o motivo da fala popular: “ou se aprende pelo amor ou pela dor.”

Aprendizado pela Dor:
Ao invalidar e/ou julgar suas emoções, você está escolhendo aprender pela dor.
Um preço alto, para não ousar viver sua JORNADA de AUTOCONHECIMENTO, através das emoções.
Sentir e fazer de conta que não sente. Deixar pra lá como diz a canção: “Deixe a vida me levar, vida leva eu.”
Suas emoções não escutadas, não valorizadas vão levar você cada vez mais para o fundo do poço, escuro, solitário, fracassado, culpado e as doenças psicossomáticas começarão a aparecer, entre elas: psoríase, dermatites, constipações intestinais, insônia, pânico, ansiedade, depressão, frigidez, anorgasmia, falta de libido, cansaço, falta de foco e motivação.

Aprendizado pelo AMOR:
Quanto mais você prestar atenção a você mesma, essa MULHER LINDA, SENSÍVEL E PODEROSA que você é, suas emoções começarão a se tornar guias em sua jornadade de AutoDescoberta.
E, em oposição à dor dos grandes bloqueios nas estradas que a levam ao sucesso, à felicidade.
Esse é o aprendizado pelo AMOR, não é fácil, mas é super compensador, porque você merece sempre O MELHOR e, garanto que, na Metodologia Mariar, com poucas sessões você começa a sentir os resultados, as mudanças reais, mensuráveis e definitivas.

Você pode estar se perguntando:

“Mel, como eu realmente devo me sentir em relação aos meus sentimentos?
Qual é o jeito de processar minhas emoções?”

Eu, como Mentora de AutoConhecimento, há 30 anos, compartilho algo que faço e indico às minhas mentoradas, baseando-me em minhas pesquisas acadêmicas.

Quando você estiver se sentindo emocional, faça-se estas perguntas:

1. O que eu sinto que aconteceu?
O que realmente aconteceu?

Quando você se faz essa pergunta, pode dar um passo atrás e isso a ajuda a determinar objetivamente a situação real, ao contrário do que percebera, devido à causas emocionais, traumas.

Nesse momento, pode perceber o que a situação trouxe de lembranças, de outras vivências.

Percebendo os gatilhos específicos que foram acionados e disparados naquele momento, para que você se sinta daquela forma, isso a ajuda a lidar com esses gatilhos mais diretamente, caso eles voltem a acontecer.

2. Quais são os meus pensamentos e crenças em torno do que – realmente- aconteceu?
Eles se alinham com minha verdade?

Quando você examina os pensamentos que está tendo, em torno da situação, você consegue determinar:      a) Estou recorrendo a velhas crenças?
b) Entendo melhor: por que algumas velhas crenças não me servem mais?
c) Quais são as crenças que me levam para o próximo nível evolutivo?

3. Quais as histórias que eu estou me contando sobre a situação?
Quais histórias estou me contando sobre o significado por trás de sentir essa emoção em particular?

Pense com carinho e verdade, em quantas vezes você vinculou o valor alto para fatores que não desempenham nenhum papel favorável e positivo em sua vida.

Distorcendo as evidências para outros itens, tais como: aparência física, carreira, dinheiro, relacionamento. São conexões falsas que você desenvolveu – ao longo do tempo – que são fáceis de recorrer quando as coisas dão errado.

Nesse contexto, você se rotula: CULPADA por todos os erros.
Passa a não enxergar saídas, soluções para os seus problemas.

Sem contar que, você  precisa assumir o diz a si mesma, sobre si mesma, em relação às emoções seus sentimentos.

Por exemplo, escuto muito nos encontros da Mentoria do Autoconhecimento:

‘Quando eu sentia raiva, uma velha história que eu contava a mim mesma.’
‘Eu sou difícil!’
‘Eu tenho uma grande falta de controle sobre mim.’
‘Quando eu estava ferida, eu me convencia de que era muito sensível e precisava crescer, ter uma pele mais grossa, para suportar.’
‘Todas as pessoas estão tão longe da verdade.’

Eu digo para as minhas queridas Marias-Mentoradas:

“Amada, isso são crenças que a sociedade, família, enraizaram em sua cabeça.
Gratidão a elas. Agora, chegou o seu momento de avaliar, se elas – ainda – são válidas, verdadeiras e – principalmente – se elas servem de asas ou âncoras para a vida que você MERECE VIVER.”

Uma vez que, você finalmente, sente-se capaz de aceitar que a emoção existe e permite-se sentir tudo, você pode fazer a próxima pergunta:

4. O que essa vivência emocional me ensinou?

É aquele momento precioso no qual você aceita que foi abençoada com a chance de crescer a partir desta experiência.

Seja qual forai lição [que pode nem se tornar aparente por semanas, meses ou anos], você pode optar por ser grata por isso, acreditar que algo bom existe e nascerá desse aprendizado.

Portanto, eu convido você: Vamos MARIAR!

Mariar é
buscar o AutoConhecimento com prioridade,
essa Jornada necessita da valorização das emoções.

Não há motivos, para você fugir da Jornada do Autoconhecimento.
Pare de dar desculpas: preço, duração, locomoção…
1. Preço? Você não sabe, muito menos o VALOR da sua transformação: precisa saber;
2. Duração? Tenha certeza e clareza solar que é bem menos do que o tempo que você sofre;
3. Locomoção? O atendimento online garante o sigilo, a ética e proximidade necessárias para que haja conexão entre nós.

Se você sente dificuldade com suas emoções, tenha uma atitude: Entre em contato comigo.
Com a Metodologia Mariar, você vai se CURAR, se POTENCIALIZAR para VIVER O MELHOR que você merece.

Vamos Mariar, porque a vida vale a pena!🦋

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Relacionamento

Se deixar “a vida levar”, seu relacionamento acaba!

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Quando o assunto é Relacionamento
– Negociar as Divergências é imprescindível


 sugere para esta semana o filme Prova de Fogo.

Muitas vezes, no cotidiano a dois, com o intuito de que “dure para sempre”, as pessoas começam a se distanciar de si mesmas e isso cria ruídos e distanciamento entre as partes.

Todas nós passamos pela dificuldade de acreditar que nossas ações são SEMPRE corretas e O MELHOR para nós e para o outro.
Só que, nem sempre o nosso MELHOR, ‘está sendo mostrado da maneira correta, ou adequada para nosso companheiro.

Diante da rotina, a busca pela estabilidade financeira, a corrida pelo sucesso profissional – muitas vezes – fazem com que o relacionamento seja colocado num contexto decorativo – um aquário.

Ele existe, está lá, você olha toda hora, mas não percebe que ele necessita de cuidados básicos: limpar a água e o vidro, alimentar os peixes, regular o PH.

Fica claro que você tem de se dedicar diariamente ao seu relacionamento?
Nem sempre.

  • Começam os silêncios intermináveis,
  • as discussões longas por questões cotidianas,
  • gelam os carinhos e
  • as duas histórias que caminhavam paralelas, começam a encontrar rotatórias.

O que – a princípio – era apenas um espaço definidor de território, tornam-se canteiros e, sem perceber, a sua pista torna-se única e vê que surgiram novas faixas marginais.

O que essas duas métaforas estão nos dizendo:

  1. Que o relacionamento necessita de atenção full-time, baseadas no diálogo constante sobre todos os temas que envolvem as duas pessoas e o casal;
  2. os carinhos; as gentilezas; os planos para o futuro; o lazer a dois, familiar e com amigos.

Desse modo seu relacionamento fica blindado de influências externas (talvez até familiares, amigos, estranhos que possam servir de pedras para o bem-estar e harmonia do casal).

Meus pais foram casados por 49 anos e 11 meses, pude contemplar discussões.
Minha mãe falava alto; meu pai ouvia calado, quando ela terminava, ele falava baixo, pouco e fim.
Ela abaixava o tom, a conversa ia longe.

Pouco tempo depois, estavam lá de papinho e brincadeiras.
Quando a eternidade o levou, ela adoeceu, emudeceu, já não falava mais alto, perdeu o brilho.
Viveu ainda mais de 10 anos, porque seu propósito passou a ser cuidar de mim.

E, sempre que via eu e meu marido em discussão, falava:
“A vida com meu véio, me ensinou que tudo tem jeito.
Conversem, exponham todas as ideias, cheguem a um denominador comum.
Somente aí, vão fazer as suas coisas e dormir!
Eu já estou indo para o meu lugar.”

Se afastava, ia para o seu quarto e lá ficava até que um de nós a procurasse.

Quanta sabedoria de vida!
Minha mãe estava SUPER adequada em seu posicionamento.

O tempo pode ferver num casal, o volume pode ser alterado, as palavras podem subir e descer de nível, mas o alicerce do casal devem manter-se inalterado, porque apenas a VERDADE do AMOR garante a estabilidade da união.

Lembre-se Mulher-Maria:
Quando ele ferver, mantenha a calma e seja a água fria.
Quando você começar a ferver: Pare. Faça uma Pausa. Respire. Beba água. Retome seu equilíbrio.

Aprendi com meus pais. Aprendi com a vivência de 28 anos de relacionamento.
As ciências do comportamento e da saúde mental ensinam que apenas 3 atitudes cotidianas podem salvar seu relacionamento.

Atitude 1: Diálogo constante.

  1. Expor as dúvidas, as inquietações, os receios diários, viabilizando que o outro possa ouvir e enxergar de fora as suas questões, desse modo pode sugerir análises e posturas oportunas.
  2. Sobre a vida pessoal: expectativas, planos e metas, receios.
  3. Sobre a vida a dois: planos, sonhos, os desejos, as dúvidas.

Atitude 2: Autenticidade.

  1. Ser você mesmo sempre, expondo a sua verdade, flexibilizando-se para evoluir.
  2. Respeitar o seu espaço e o espaço do outro, para que ambos possam dialogar e compartilhar as verdades individuais.

Atitude 3: Criatividade.

  1. Seja livre ao lado da pessoa escolhida.
  2. Sejalivre, longe da pessoa escolhida.
  3. Surpreenda-se  e surpreenda o outro e com o outro.

Por vezes, diante das dificuldades, o casal esgota as tentativas para construção de um relacionamento seguro e harmonioso, mas continua repetindo as mesmas reações equivocadas, movidas pelo revanchismo, pela arrogância…

Isso acontece tanto no nível mental quanto emocional, esgarçando o relacionamento, podendo levá-la ao total rompimento do vínculo respeitoso, fraterno, amigo que alicerçou o seu relacionamento.

Existem muitas alternativas, para o resgate de todo relacionamento, desde que ambas partes estejam – ainda – olhando para a mesma direção.

Negociar as divergências significa que alguém no casal, precisa começar a mudança interna para que essa mudança se expanda e transforme tudo ao seu redor, inclusive a outra parte do casal.

Este filme diz muito sobre isso. Clique e assista ao Trailler. 

Talvez você conheça alguém, ou um casal que precise conhecer estas dicas.

Faça isso, compartilhe!

Vamos Mariar, porque a vida vale a pena! 🦋

 

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by with No Comment Inteligência Emocional

Organizar a vida é construir uma Nova Mentalidade.

Mudar a mentalidade, ser um ímã de abundância, encontrar a estabilidade emocional… especialmente agora, porque estamos no aqui-agora!

Frequentemente, quando falamos em Mudar o rumo da história, nossas mentes imediatamente vão para o nosso espaço físico, desperta sentimentos de perda, de separação, de frustração.

Com razão, existem enormes benefícios em limpar a desordem do seu espaço físico, isso gera um impacto positivo na sua saúde mental, no seu bem-estar emocional e na percepção que você escolhe ter no mundo.

Em nosso clima atual, as situações parecem incertas, devido a diversos eventos externos: guerra, inflação alta, discussão eleitoral e a ansiedade surge internamente.

No entanto, essa tendência de entrar na espiral do medo acontece, porque estamos focadas no futuro, nas situações que não podemos controlar e em tudo o que está dando errado em nossas vidas.

Quero convidá-la a mudar sua perspectiva e
direcioná-la para o que você pode controlar.

A Lei principal da abundância nos diz que: Tudo o que você foca, você atrai.

Se você deseja atrair para a sua vida: riqueza, amor, sucesso e paz…

Você precisa se concentrar em
toda a riqueza,
todo o amor,
todo o sucesso e
toda a paz que já existem em sua vida.

Para criar abundância, você necessita concentrar na abundância que você já possui.

O contrário é, portanto, verdadeiro também; se você se concentrar em tudo o que você não tem e tudo o que é ‘ruim’, você estará atraindo mais desses males para a sua vida.

Isso se chama de Mentalidade Perdedora.

Simboralá mudar o Rumo dessa prosa, Mulher-Maria?

Entenda que a Lei da Atração e da Declinação (da mudança de rumo) podem e devem ser vistas como ferramentas de AutoConhecimento.

Você pode me perguntar: “Mel, eu leio o que você fala, mas o que posso fazer para sair dessa Mentalidade Perdedora, dessa espiral negativa?  Como?”

Eu lhe respondo por partes:

Em primeiro lugar: quando nosso espaço físico está desorganizado, sujo, nossas mentes ficam sobrecarregadas, tentando enxergar nossos espaços limpos e organizados.

Em segundo lugar: quando nossa mente está desordenada emocionalmente, essa bagunça se manifesta em nosso espaço físico. Vamos deixando as roupas e pertences largados, sujos…

Em resumo: espaço físico ou mente desorganizada faz com que você fica concentrada nisso. Seu foco está na desorganização, na sobrecarga que você sente, na frustração do tempo gasto, tentando encontrar itens perdidos na bagunça.

E, essa bagunça pode – até – levá-la a atrasos nos compromissos e entregas de trabalho, até você ser considerada improdutiva.

Essa sobrecarga pode acontecer no mundo inconsciente, você sente cansaço e sono.
Deita na cama e não consegue dormir.

Sua cabeça vira um turbilhão de ideias passando, passando e cobrando de você que as resolva ‘naquele’ momento, como num passe de mágica.

Noites de insônia geram mais cansaço, estresse, perda da concentração, sonolência no período de trabalho, mau humor, compulsão alimentar…

Tire um momento para você e pense:

  • Nas roupas que precisam ser lavadas, nas que precisam ser guardadas nas gavetas e/ou armários;
  • Observe os documentos empilhados na sua mesa;
  • Os calçados enfiados sob a cama;
  • A louça transbordando na pia;
  • A geladeira e armários com alimentos vencidos;
  • Sua bolsa repleta de papeis inúteis;

Você tende a acreditar que estas coisas todas possuem vida própria. Ou que você entende a sua bagunça.

Sinto dizer-lhe que isso NÃO É VERDADE.

Você está desperdiçando dinheiro, porque não se alimenta corretamente, compra sem planejamento e os alimentos vão se estragando e vencendo.

Suas roupas sujas vão perdendo a qualidade; documentos e contas vencidas necessitando que você pague juros.

Isso é miséria!

Mesmo o que você não vê, portanto, que está fora da sua mente consciente, quando está desorganizado, está lá ocupando espaço gigante no fundo de sua mente inconsciente.

Recapitulando: Mulher-Maria, quando você deixa seu espaço físico ou mental desorganizado, o seu foco fica restrito nisso conscientemente. E inconscientemente você atrai mais desorganização, ansiedade, estresse, insônia.

Por que mudar o rumo da história é uma ferramenta poderosa de libertação?

Eu sei, você pode argumentar que sua mente e da maioria da sociedade está confusa emocionalmente, porque o mundo está instável, existe um bombardeio de notícias e fake News sobre nova pandemia, eleição, e tantos outros medos do futuro.

Sim, eu entendo você.
Estamos lidando com um transbordamento de bagunça mental e emocional.

Agora que você sabe e reconhece este fato, cabe a você iniciar a MUDANÇA no seu espaço físico.

  • Lave as roupas sujas, faça pequenos consertos, escolha algumas para doação;
  • Arrume as roupas limpas nas gavetas e armários;
  • Separe os documentos, coloque as contas por ordem de vencimento;
  • Organize seus calçados;
  • Abra as janelas do seu lar, lave a roupa de cama, toalhas;
  • Passe a vassoura, o aspirador, o robozinho, mas limpe o chão e os móveis;
  • Limpe a geladeira, retire os alimentos vencidos dos armários;
  • Lave a louça;
  • Arrume sua bolsa;
  • Faça essas atividades sendo GRATA por possuir um lar, móveis, roupas, louças;

Faça essas atividades orando, cantando, ouvindo música alegre em postura de Alegria e Gratidão.

Após essa atividade, você estará fisicamente cansada? Acredito que sim.

Mas, sua casa estará perfumada com o aroma da higiene, da limpeza, da gratidão.

Você sentirá uma leveza poderosa, como se tivesse saído toneladas de seus ombros.

Tome um bom banho, lave seus cabelos e beba um copo com água.

Perceba a mudança, a sua casa ficou mais espaçosa, você consegue respirar melhor e sua mente pode começar a descansar.

Esses sentimentos pós-mudança são o que você sentirá sempre em sua casa e vida, a partir de agora.
Sabe por quê?

Porque você vai manter seus bens em organização, logo seu estresse vai diminuir, porque sabe onde estão seus pertences.

Ao deitar, sabe que pode descansar, porque sabe o que fará no próximo dia.

Recapitulando: Quando você organiza seu espaço físico, você, libera a desordem mental e emocional. Criando um ambiente externo e interno de paz e calma que promova emoções positivas, pensamentos prósperos, palavras edificantes e bons hábitos.

Como sair da mentalidade em espiral?
Limpe a bagunça e atraia abundância.

Agora, vamos trabalhar a bagunça no nível mental. Você está com o ambiente físico limpo e organizado, agora, você convida a INTENCIONALIDADE do BEM, do BELO e do PERFEITO, que é a prosperidade infinita para adentrar e fazer morada em sua vida.

Entenda como:

Passo 1: Identifique a sua maior DOR que provoca a bagunça

Independente de sua casa ser compartilhada com outras pessoas, você possui o seu espaço e é nele que deve focar. Quando é que você começa a largar mão da organização? Qual é essa descarga mental? Esse é o seu ponto de dor da desordem.

No consultório, uma Maria me disse assim: “Meu chefe briga comigo no trabalho! Eu chegou em casa, vou tirando a roupa e largando pelo caminho – de tão brava que eu estou. Aí no dia seguinte também. Pronto! Não quero arrumar mais.”

O ponto de dor da desordem para ela acontece, quando brigam com ela. A criança interna dela fica assustada com a briga e tem medo de perder o emprego, então ela se esconde na bagunça como proteção.

Existem diversos pontos de DOR de DESORDEM, afinal somos seres individuais, únicos. Escolha aquele que causará impacto mais significativo em sua vida, a ponto de você desistir de ser organizada.

Outro exemplo: você pode saber que tanto seu armário quanto sua garagem são pontos de dor para você. Mesmo assim, você usa seu armário todas as manhãs e construir um sistema simplificado para encontrar suas roupas, traria mais calma para você – ao se arrumar todas as manhãs. E durante o dia também, porque você não estaria sob o estresse do atraso, da roupa desalinhada.

Então, organizar seu armário primeiro é uma boa atitude que traz um impacto positivo imediato.

Vamos para uma atividade!
Responda a estas perguntas:
1) Qual é o meu maior ponto de desordem?
2) Qual área da minha vida eu tenho ignorado?
3) Qual área da minha casa fica sempre na minha cabeça que eu preciso arrumar?
4) O que está me causando muito estresse e como esse estresse pode estar ligado à bagunça no meu espaço físico?

Passo 2: Visualize.

Para que você organize adequadamente, primeiro precisa ter uma visão clara de como você quer que seu espaço se pareça.
Sente-se por 10 min e realmente fique animada em visualizar o resultado final: tudo arrumado, organizado e limpo.

Esse passo é IMPRESCINDÍVEL para você se motivar e seguir em frente com a organização, porque agora você sabe que existe uma conexão emocional com o resultado final.

Você está animada com o prazer que este novo espaço limpo, organizado trará para a sua vida e você está disposta a passar por qualquer dor que apareça durante essa organização.

Quando falo de dor, tem uma que é muito ardilosa, uma serpente, ela diz assim: “Farei um sócabano, depois eu arrumo, ninguém vai ver.”

Minha querida, você está vendo!
Cuidado com essa cobra venenosa, ela é uma tentação da espiral negativa, da mentalidade de miséria.

Vamos para uma atividade de reforçamento da sua visualização!
Nesse momento responda a estas perguntas:

1) Qual é a arrumação que estou fazendo?
2) Por que eu mereço uma casa organizada e uma mente saudável?
3) Como essa arrumação facilitará minha vida e me trará mais abundância?
4) Como eu sinto este espaço sendo arrumado?
5) Como eu me sinto usando este espaço?
6) Como este espaço reflete o que desejo de MELHOR para minha vida?
7) Quais outras áreas da minha vida são afetadas positivamente por este espaço limpo e organizado?

Passo 3: Redefinir a Produtividade

O tempo constitui um dos maiores bloqueios que impedem as pessoas de iniciar e completar a jornada de organização.

No dia a dia, a maioria das pessoas sente que não tem tempo suficiente. Pode ser que você, querida leitora esteja lendo este post, alguns meses, semanas depois que ele foi publicado.

Tudo bem, esta é a hora. Agora é o seu momento.

Se, porém, você está lendo durante seu tempo de férias, então você sabe que – possui um tempo abundante para cuidar do que lhe pertence.

Você pode sentir como se precisasse usar esse tempo sabiamente e ser excessivamente produtiva.

Querida Mulher-Maria, remova essa pressão sobre si mesma e redefina produtividade.

Produtividade é quando produzimos.
Organizar, limpar seus pertences e espaços é produtividade cujas tarefas são intencionais e necessárias para o êxito de todos os seus projetos pessoais, de carreira, de empreendedorismo.

Seja produtiva com simplicidade, consistência e libere a pressão de precisar fazer tudo de uma vez.
Faça aos poucos, mas do jeito certo, ou seja, com respeito cuidado e otimização para que você encontre tudo o que precisa com facilidade.

Se você está em viagem, mantenha seu quarto de hotel, seu flat organizado, assim você evita esquecer pertences.

Vamos para uma atividade!
Permita-se faxinar de graça, com alegria.
Cancele o sentimento de precisa ser excessivamente produtiva neste fim-de-semana, feriado prolongado, férias.
Permita-se um tempo para se organizar por dentro, enquanto arruma por fora.
Organize um plano com pequenas tarefas que você sabe que consegue terminar.

Organize, limpe em blocos gerenciáveis.
Faça um pouco a cada dia, mantendo o que está pronto.
Lembre-se de fazer essa atividade com a intenção de prosperar, de merecer viver num lugar limpo, organizado, bonito, sempre em postura de gratidão.

Organizar como uma ferramenta positiva de Mindfulness,
quando você se sente enlouquecida por agitação

Aproveite seu tempo em casa para desacelerar, reconecte-se consigo mesma e seus familiares, e destrave da bagunça, projetando seu espaço de uma maneira que lhe propicie facilidade mental e emocional.

Tenha certeza, pode confiar no que digo:

Você vai se sentir melhor e, por que criou um espaço que evoca
sentimentos de calma e amor, você –
também colherá resultados ativos, positivos fisicamente, inclundo progresso financeiro.

Principais Aprendizados:
I – Organizar é uma ferramenta poderosa que vai além do ambiente externo, físico, ela expande para os ambientes internos: mental e emocional.
II – Lei da Atração para atrair abundância: Tudo o que você concentra, você atrai.
III – Identifique seu maior ponto de DOR da Desordem e use-o como mola propulsora para organizar.
IV –Crie uma visão clara de como você quer o seu ambiente organizado, prático, acessível e limpo.
V – Organize e entre na próxima fase de sua vida.

Os resultados do espaço livre da bagunça vão contagiar todas as outras áreas da vida.
Quando o mundo externo é caótivo, ele espelha o seu mundo interno.

Faça do seu ambiente doméstico um espaço calmante para recuperar energias positivas e encontrar a paz.

Quando seu mundo externo é estável, ter uma casa intencionalmente projetada pode trazer clareza em torno do que você quer para vida pessoal, profissional e empreendedora.

Você possui liberdade e controle sobre seu tempo,
porque a neblina da bagunça e sujeira se dissipou.
Você não perde tempo limpando, procurando.
Agora você investe tempo mantendo limpo e organizado.

Mulher-Maria, eu entendo que, para muitas essa Mudança de Mentalidade é dolorosa, porque envolvem crenças, traumas emocionais muito profundos.

Eu acolho você e a convido para a curar de toda essa DOR.
Onde quer que você esteja no mundo, estou aqui para acolhê-la e apoiá-la na cura dessa DOR.

Estamos juntas nesssa jornada.

Lembre-se sempre de nunca se esquecer de lembrar que:

“ainda há coisas que você pode controlar, e trazer organização,
intenção de progresso e paz para o seu espaço externo é incrivelmente poderoso para
você lidar, curar e se libertar da ansiedade, estresse, insônia, depressão e
tantos outros males emocionais.”

Compartilhe se fez sentido para você.
Comente se você gostou desse artigo.

Entre em contato para agendar uma sessão de Mentoria do Autoconhecimento, para resolver a DOR da Desordem e suas consequências.

Bem como para expor alguma dúvida e comentário.

 

Leia também:

12 atitudes para criar um ambiente que apóie sua saúde e bem-estar

Como Criar uma Rotina Matinal

Caderneta da Gestante

Direitos da Mulher – Caderneta da Gestante

by with No Comment Campanhas

MULHER-MARIA, causa-nos nojo, revolta, entre tantos sentimentos dolorosos e – até – vingativos.

Eu entendo. Acontece que alimentar esses sentimentos não traz mudança, nem transformação.

Sim, desejamos que a JUSTIÇA dos homens seja cumprida, porque eu tenho certeza de que a divina já está em curso.

E nós, Mulheres-Marias, ficamos apenas pensando, sentindo, comentando nas redes sociais nossa indignação?

NÃO. NÃO. NÃO.

Temos de entrar em ação. Somente com ATITUDES positivas podemos iniciar o movimento de libertação das mulheres. Talvez não sirva para você, mas você tem amigas, parentes, conhecidas.

O que não queremos para nós, não devemos querer para as outas. Certo?

Somos cidadãs e possuímos DIREITOS adquiridos e devemos fazer valer nossa voz, nossa presença em todos os lugares.

Direitos Humanos. Direitos da Mulher.

Somos MULHERES temos direitos e precisamos conhecê-los.

Compartilho aqui a Caderneta da Gestante atualizada e aprovada para todo o território nacional, tanto para a Rede Pública [SUS] quanto para a Rede Particular de Saúde.

Tenha-a em mãos. Compartilhe com outras mulheres-grávidas.

BASTA de violência.
CHEGA de silêncio.
NÃO ao ABUSO.
Sem palavras.
JUSTIÇA.
ÉTICA.
RESPEITO.
FRATERNIDADE.

Somos elegantes. Somos gentis. Somos inteligentes. Somos cidadãs.
Somos responsáveis por nossa vida, nossa história e nosso corpo.

DEVEMOS USAR NOSSO DIREITO à FALA.

Se você já foi ou é vítima de abusos. Se você conhece alguém vitimada por abusos. Eu quero lhes dizer:

“Você não tem culpa de nada.
Você é vítima de um ser humano doente psiquicamente e moralmente.
Está na hora de você se LIBERTAR DESSA DOR, entre em contato comigo, através do WTS abaixo.
Eu posso ajudar você, basta você dizer:
SIM – QUERO ME LIBERTAR E ME CURAR.”


Chegou o momento de estarmos despertas para toda FORMA DE ABUSO advinda de todo profissional do jalego à toga; do transeunte ao parente próximo e familiar.

Juntas somos mais fortes.
Sororidade já.

Vamos Mariar, porque viver vale a pena.🦋

Clique e baixe a caderneta_gestante

dedo podre, Dedo podre, Dedo Podre

Dedo Podre – Crença Limitadora

by with One Comment Inteligência Emocional

Dedo Podre, você sabe o que é?

 

“Só arrumo cafajeste!”
“Todos os que se aproximam de mim são comprometidos.”
“Homem na minha vida? Nenhum.”
“Comigo é assim: chega, encanta, come e vai embora.”
“Nenhum quer compromisso.”

 

Essas são colocações muito recorrentes em meus atendimentos de define o que é popularmente conhecido como: “DEDO PODRE.”

Quando escuto minhas Marias falarem essas frases e outras semelhantes, sinto a dor, o peso e a desesperança em suas vozes.

Sim, elas sofrem muito.
Sentem-se usadas, abusadas sem querer.
Na verdade, lembro da frase de Gil do Vigor, no BBB 20, ao se referir à Poca, sua colega de confinado:

“Eu não dou atenção para ‘BASCULHO’.”

BASCULHO, segundo o dicionário é uma forma pejorativa para: Pessoa suja, desgrenhada, desalinhada, enxovalhada.

Quem acredita no DEDO PODRE, sente-se um BASCULHO!

Caramba! Isso é inaceitável. É muita Auto-Violência, Auto-Abuso.

É muita humilhação, muita tristeza e muita – muita mesmo – falta de AutoAmor.

Sabe por quê?
Vou lhe contar no detalhe.

Em primeiro lugar, porque todo mundo pode falar o que quiser sobre você, afinal cada um tem boca e fala qualquer coisa.

Cabe a você selecionar o que é seu, ou seja, o que pode agregar valor à sua vida.
E, meu bem!
O que é pura maldade, veneno de quem fala com o objetivo claro de gerar sofrimento em você, mesmo que venha com a máscara de “falo como amiga!”

Bom, depois de separar o Joio do Trigo…

Temos o segundo lugar, não menos importante, mas que faz toda a diferença na história!
É o que eu vou lhe dizer agora, com a autoridade de uma profissional da saúde mental, que trabalha há 30 anos com mulheres e – principalmente – SOU MULHER.

 

O que define o dedo podre?

As afirmações que definem o Dedo Podre, entre elas:

“Eu não nasci pra me relacionar”!
“Não existe a pessoa certa pra mim.”

O que está podre, não é o seu dedo lindo e maravilhoso.
O que está causando este sofrimento terrível é o que chamamos de CRENÇA.

Minha mãe dizia, talvez a sua também, quem sabe sua avó:

“Não falta um chinelo velho para um pé doente calçar.”

Que horror isso!

Eu dizia: “Mamãe, tô fora. Quero um Christian Louboutin de salto, porque eu mereço pisar no tapete vermelho que eu escolher.”

Dizia e digo isso, porque esses calcados possuem o solado vermelho, ou seja, você não precisa de tapete vermelho.

Você está sobre o tapete vermelho e escolhe onde e como pisa.

Ela ria e dizia: “Que assim seja.”

Mulher-Maria, entenda que todo ser humano possui um sistema de crenças.
Elas podem ter sido “imprintadas, instaladas, absorvidas, aprendidas” em diversos momentos da sua história:

Gestação. Infância. Adolescência. Juventude, Maturidade.

Você pode me perguntar: “De que forma, Mel?”

Eu lhe respondo com clareza solar:
“Minha querida, através de experiências, vivências que você teve e que foram mostrando, ensinando algo sobre você.

A maneira como você percebe e/ou absorve essas experiências ou afirmações sobre você, foram confirmadas por figuras de autoridade como: pai, mãe, avós, professores, irmãos mais velhos, tios.”

CRENÇAS: é um sistema amplo que compreende a aquisição de uma crença e – na verdade – ela fica lá instalada no inconsciente e NEM SEMPRE é perceptível.

Temos as crenças podem ser EMPODERADORAS:

“Você é linda, inteligente, sensível.”
“Você consegue.”
“Eu confio em você.”
“Vai lá, se dedica que você merece isso e muito mais.”

Temos as crenças LIMITADORAS:

“Você só faz merda.”
Você é burra feito uma pedra.”
“Você é cabeça dura.”
“Ah, é bem a sua cara…”
“Isso não é pra você!”
“Aceite a nossa situação e não sonha não!”
“Pra você é isso que tem.”
“Você tem de se contentar com o que tem.”

O pulo do gato é que essas CRENÇAS são dos outros, mesmo de pessoas a quem amamos e respeitamos:

“São as crenças deles.
As verdades deles.
As maneiras deles verem ou não enxergarem.”

Não são obrigatoriamente verdadeiras, principalmente em se tratando de nossa essência.

Como as CRENÇAS moram no inconsciente, você não as percebe facilmente.
Até porque você não possui AUTOCONHECIMENTO suficiente para diferenciá-las.

Esse é o benefício dos processos de Autoconhecimento, tais como: Psicoterapia, Psicanálise, Life Coaching e Mentoria do Autoconhecimento.
Nesses processos, eu e minhas Marias, vamos desenrolando o novelo da vida e entendendo o que é JOIO e o que é trigo.
Para o Joio, ressignificamos; para o TRIGO, valorizamos e potencializamos.

Como era a realidade na sua infância?

Talvez no seu sistema familiar a suas referências são: mãe submissa e pai rigoroso, distante por trabalhar demais ou por outros motivos.

Você convivendo com essa realidade, entendeu isso como verdade e regra, criando a crença:

“Para eu me relacionar, preciso ser submissa como minha mãe.”

A partir dessa crença limitadora, você passa a atrair homens parecidos com seu pai: distantes, rigorosos, agressivos…

Não posso generalizar, porque cada pessoa é um universo de possibilidades.
Apenas citei um exemplo de como a crença limitadora age.

Em minha jornada profissional tive e tenho Marias que viveram essa configuração familiar na infância.

E o medo de viver um relacionamento semelhante ou parecido ao dos pais, entra, no modo defesa: SABOTAM a si mesmas e relacionamentos.

No consultório, minha Marias me dizem:

“Mel, eu não quero ser como a minha mãe!”

Eu escuto: “Mel, quero viver algo diferente e melhor que a vida da minha mãe com o meu pai.”

Querida Leitora Mulher-Maria, você percebe como é profundo esse assunto?

São tantos sentimentos e incontáveis necessidades que essa pessoa precisa preencher, saciar, desde a gestação, a infância…

É um processo sério, profundo, doloroso e LIBERTADOR, quando no processo de AUTOCONHECIMENTO, a mulher toma consciência, entende e ressignifica. Ela muda, sai do modo defes e entra no modo consciente da escolha inteligente.

Mulher-Maria, olhe para o que você acredita com respeito.

Lembre-se sempre de nunca se esquecer de lembrar:

Seus dedos são lindos, perfeitos e úteis.
O que você precisa mudar é maneira como você ACREDITA em si mesma.

Comente comigo:
Você já tinha pensado nisso?
Você se sente desacreditada na sua capacidade de AMAR e SER AMADA?

Vamos Mariar: Sua vida vale a pena.
TRANSforme essa crença limitadora em CRENÇA EMPODERADORA? 🦋
Clique nos links abaixo para falar comigo.

Autoduidado

Como criar uma rotina matinal?

by with 5 Comments AutoCuidado

AutoCuidado: A importância de uma Rotina Matinal

As rotinas matinais nos preparam para o dia.

Elas constituem uma das etapas mais importantes na criação de uma vida com intenção e propósito.

Quando nós construímos um método de organização em nossa vida, adquirimos maior flexibilidade para agirmos com prioridade e sermos mais proativas.

Querida Mulher-Maria, vamos mergulhar em por que as rotinas matinais são “tudo isso” e analisar como você pode criar de modo simplificado as suas próprias Rotinas Matinais! 

 

Rotinas Matinais constroem um dia proativo.

Você já notou que os dias que você acorda sentindo que não dormiu bem, o dia parece ruim?
Já percebeu que – ao acordar atrasada – todo o dia parece corrido?
A maneira como você se sente pela manhã contagiará todo o seu dia.

Quando você tem uma rotina clara para a sua manhã, não só vai acordar se sentindo mais focada, como ficará mais alegre

Viu, como esses exemplos para demonstrar o poder da manhã sobre o nosso dia!

Você sabia que as Rotinas Matinais
permitem tempo, para o que é importante para você?

Pois é, Mulher-Maria, ter rotinas matinais garantem a criação de uma vida com intenção, porque lhe permite administrar o seu tempo, ajudando-a a realizar seus objetivos e atrair seus desejos.

Vou explicar melhor!

Muitas de nós, acreditam que o tempo que têm à noite, é quando – finalmente:

  • Escreverão um livro;
  • Aprenderão um idioma nova;
  • Treinarão para uma maratona;
  • …

O grande “X” dessa mentalidade é que, quando chegamos em casa, ou finalizamos nossas atividades em Home-Office, preparamos o jantar, jantamos, fazemos tudo o que for necessário (dar atenção às crianças, aos peta, lavar a louça, colocar roupa para lavar…), estamos exaustas.

Tudo o que mais desejamos é nos jogar no sofá e ver TV (aberta, fechada, Steamings). Quem se vê nisso?

Já, a parte da manhã é sua! Sem interrupções.

Seu cérebro está descansado e você tem o dia inteiro para viver.

Este é o momento em que você pode dedicar 30 min EXCLUSIVOS para você: enviar cartões de aniversário pelas redes sociais, escrever um livro, meditar, orar, fazer atividade física.

É pela manhã, antes que o mundo acorde e você receba a energia das outras pessoas, VOCÊ PODE e MERECE passar um tempo precioso consigo mesma.

As Rotinas Matinais criam hábitos saudáveis.

Quando você tem hábitos positivos, você cria uma base para uma vida intencional.

Quanto você tem clareza de seus objetivos e da vida desejada, você começa de pouquinho a pouquinho a implementar hábitos positivos que vão colocando o chão para você caminhar até a sua Realização.

Decidir o que se quer é rápido.

Realizar é uma jornada, demorada, porque são desafios que vamos vencendo dia a dia, lapidando nosso desejo, nossa paciência, nossa disciplina e nossa perseverança de: “Fazer até dar certo. Fazer e errar, aprender para acertar. Fazer e acertar, celebrar para fortalecer. Sempre avançando.”

Eu sei que – às vezes você fará muito por dias, semanas a fio e, por não ver resultado, se desmotiva.

Eu lhe digo: PERSEVERE com a mesma energia.

Um novo hábito demora 90 dias para se solidificar, o cérebro demora um tempo para reconhecer a mudança e torná-la um HÁBITO.

O que você quer mudar em sua vida?

Faça algo diferente, algo que exija empenho, que tire você do conforto.
A conquista de algo novo, atrair um novo desejo, precisamos mudar nossos hábitos.

Você sabe o que é um hábito?

É tudo o que fazemos inconscientemente, por isso é preciso muito trabalho mental para mudar aqueles velhos hábitos negativos, acomodados, depreciativos sobre nós, o mundo.

A implantação de Novos Hábitos Positivos que apóiem nossos sonhos, projetos requer um trabalho mental com disciplina, constância, como já disse: “Todo o tempo fazendo até dar certo.”

Pare de esperar a melhor oportunidade, segunda-feira.

A hora é agora!

Comece sua manhã com um hábito novo positivo, saudável.
Crie uma nova rotina proativa e encorajadora, desse modo você vai colocando um chão firme para você caminhar ao longo do dia com otimismo e focada no seu melhor.

A rotina matinal tira você do acaso e POSICIONA você na Intenção da Realização, da Prosperidade, da Saúde, porque ao acordar, você sabe exatamente Tudo o que fará para aproximá-la mais e mais do que você deseja e merece.

Por exemplo: eu quando acordo, faço-me Reiki, vou até a varanda, faço Reiki para todos os seres viventes, contemplando a mata Atlântica, depois vou ao banheiro, tomo 1 copo com água e faço Tai-Chi-Chuan ou Qi-Gong por 30 min. Abro a casa toda e vou preparar minha 1ª refeição.

Ou seja, uso o meu poder mental para essas atividades, sem gasto de energia desnecessário.

A partir daí e me permitir fluir nos meus compromissos: profissionais, pessoais, familiares.

Mulher-Maria, quando você executa uma rotina matinal tem a sensação de realização, antes mesmo de começar o seu expediente de trabalho. Em outras palavras, a rotina matinal permite que você receba o seu dia como um Presente e vá desembrulhando – aos poucos – com uma mentalidade positiva.

Com certeza Solar, você vai perceber que se sentirá mais motivada e ágil durante o dia, porque a pessoa mais importante da sua história: VOCÊ, já se tornou uma prioridade.
Com o passar dos dias, você sentirá mais inclinada a reservar tempo para outras atividades importantes para você.

Sabe por quê?

Porque você começou o dia no espaço e tempo certos, dando AMOR, CUIDADO e PODER para a pessoa certa: VOCÊ-Mulher-Maria, aproximando-a – cada vez mais – da realização dos seus objetivos, dos seus sonhos.

Mel, como eu encaixo a Rotina Matinal na organização?

Simples, as rotinas são parte vital da organização cujo objetivo é VIVER a sua vida com intenção e desfrutar da prosperidade.

Todo processo de organização é um hábito, porque você está presente todos os dias para liberar a desordem (preguiça, procrastinação) aos poucos.
Através da organização você consegue libera mais do que objetos físicos, você consegue liberar e se LIBERTAR de crenças limitantes, pensamentos destrutivos, sentimentos de Auto Desamor até relacionamentos tóxicos e abusivos, bem como compromissos que agradam aos outros e nunca a você mesma.

Um dos aspectos da Organização chama-se Rotina Matinal, porque você identifica o que é importante, prioridade para você fazer por você e com você, dedicando-se algumas horas para si mesma, organizando tudo o que não a estiver trazendo benefícios, verdadeiramente, durante esse tempo.

Esse novo hábito transforma você em um ímã de mais abundância, porque você está apoiando, fortalecendo e sustentando a sua vida com intenção, concentrando-se no que é importante para você ser mais feliz, mais saudável, mais próspera.

Como Criar a Sua própria Rotina Matinal

Pensando em facilitar a sua compreensão, convido você a imaginar o seguinte: Vamos jantar juntas!
Pode ser que você ame comida árabe, vamos comer um prato de Esfihas; talvez, você goste mais de comida italiana, então vamos comer um prato de nhoque. Escolha a culinária que mais lhe dê prazer, foque nos pratos!

Nesses restaurantes, sempre temos diversas opções – no cardápio, mas existe um método predominante: você escolhe a massa, ou seja, a base; depois escolhe os recheios e por último um molho.

Ual, salivei aqui. E você, sentiu fome?

Vamos montar sua rotina matinal exatamente com esse método.

É hora de fazer seu pedido!

Manhã Especial: conhecida como sua rotina Matinal!

Base:

Escolha a hora que você vai despertar.
Preferencialmente, após 7 a 8 horas de sono e se comprometa com isso.
A disciplina começa em definir o horário de dormir, adequar a alimentação e parar de se alimentar de 4 a 6 horas, antes de dormir.

Dica: acorde 2h antes de sair de casa para o trabalho, escola.
1ª hora você vai se dedicar à sua Rotina;
2ª hora para se arrumar, arrumar as crianças para a escola, preparar o desjejum.

Passo 1: Escreva num post-it a hora que você vai acordar, defina os alarmes, escreva no seu diário. Anime-se para acordar nesta hora e comprometa-se com você, acordar no 1º toque.

Passo 2: Se você tiver dificuldade em acordar cedo.
No padrão antigo você acorda às 8h e na Nova Rotina, você quer acordar às 6h. Seja gentil com você, faça uma semana acordando às 7h30; outra, às 7h; mais uma às 6h30 e voilà, na 4ª semana você estará acordando às 6h, alcançando sua meta.

2. Coberturas: elas farão parte de sua rotina matinal

Lembre-se de que as Rotinas Matinas são apra criar hábitos saudáveis e sustentáveis, por isso precisamos de concentração em uma atividade de cada vez.
Se você se sobrecarregar na Rotina Matinal, não fará todas e vai se sentir culpada, construindo o ciclo vicioso: não consegue fazer tudo, sente-se fracassada; não consegue evoluir, sente-se culpada.

Dica: Ouse: Escolha 2 a 3 atividades, se você já tem alguma rotina matinal. Se você nunca teve uma rotina matinal, seja prudente: escolha 1 ou 2 atividades = coberturas.

Por exemplo:

Mexa o corpo – faça exercícios, vá à academia, pratique ioga, corra ou caminhe, etc.
Encontre uma amiga para compartilhar e estimular você a perseverar.

Medite – acalmar sua mente antes de começar o dia o ajudará a se aterrar e desestressar antes de entrar no mundo externo.

Registro de Intenção – Diário – escreva como deseja que seu dia transcorra, como deseja se sentir e o que deseja que aconteça. Visualize-o indo da maneira que você deseja!

Registro de gratidão – Diário – escreva cinco coisas pelas quais você é grata no dia anterior. Isso o colocará em uma perspectiva de apreciação e você estará procurando coisas pelas quais ser grato à medida que este dia se desenrola.

Seja criativa – se você é uma alma criativa, esta pode ser sua hora de desenhar, escrever, blogar e criar.

Aprenda algo novo – sempre quis aprender um novo idioma ou obter sua CNH de carro, moto, jet-ski? Este é um ótimo momento para estudar e trabalhar nesse sentido!

Alcançar um objetivo – sempre quis terminar a faculdade, ou fazer uma nova. Este é um ótimo momento para matricular-se (EAD ou presencialmente)!

3. Molho Secreto: sua arma secreta, seu motivo, seu porquê, seu propósito, ou seja, a razão mais profunda para você fazer algo, realizar seus sonhos e objetivos.

É claro que é difícil acordar cedinho, por exemplo 5h30 da manhã.
Agora, se você tiver um MOTIVO claro e importante para motivar você… você acorda sem despertador.

Lembre-se de quando você vai viajar,
você acorda cedo, sem sofrimento,
porque a Viagem vale a pena!

Por isso, encontre algo verdadeiro e profundo em você que mereça o seu sacrifício de acordar cedinho, de ter uma Rotina Matinal.

Por exemplo:

  1. Se você escolheu terminar uma faculdade.
    Pergunte-se: Por que terminar essa faculdade é tão importante para mim?
    A resposta pode ser, porque você vai melhorar sua vida profissional e financeira, através de um emprego melhor.
  2. Se você escolheu atividade física ou meditação.
    Pergunte-se: Quais os benefícios que eu tenho e sinto, quando faço essas atividades?
    A resposta pode ser melhoria no tônus muscular, emagrecimento, treino para uma maratona, ou simplesmente, melhorar o foco, o equilíbrio mental.

Este molho secreto é PODEROSO.
Quando estiver frio e acordar cedo for difícil… quando você não quiser acordar e fazer sua rotina, porque não tem visto resultados mensuráveis… quando você não tiver vontade de aparecer na sua vida com intenção… RETORNE ao seu PORQUÊ, ao seu motivo.

É o seu motivo, o seu propósito qye determina a sua ação, que motiva a sua Rotina Matinal.
Essa é a matéria prima para você VIVER com Intenção, entender que tudo o que você faz tem um propósito profundo.

E, tendo uma Rotina Matinal, cumprindo-a com consistência, tudo o que você faz está servindo ao seu propósito de modo positivo e a aproxima – não importa se lentamente – a aproxima cada vez mais da sua realização.

Conte-me o que está em Rotina Matinal: a base, coberturas e o molho secreto.


Vamos Mariar com Rotina Matinal! 🦋
Faça sua vida valer a pena.

 

Abraço Acolhedor de Maria para Maria. 🌻

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Vida Financeira e Constelação Familiar

by with No Comment AutoLiderança Feminina

Você já pensou que
sua dificuldade financeira pode estar
vinculada a conflitos familiares?

Eu conheço diversas pessoas que não conseguem ganhar dinheiro na vida profissional (carreira ou empreendedorismo), sabe por quê?

Existem possibilidades muito importantes e recorrentes?

  1. Porque estão vivendo um emaranhado familiar, parecendo aquele novelo de lã que os fios ficam entrelaçados e dão nós, que são difíceis de desmanchar. Porém, é possível.
  2. Porque, apesar de adultos, estão vivendo na posição infantil, esperando que tudo aconteça, que a promoção caia no seu colo, os clientes venham até seu negócio e comprem seu produto.

Você é uma pessoa adulta e deve posicionar-se de modo congruente a essa realidade, ou seja, assumindo as consequências de suas escolhas. Isso se chama Autorresponsabilidade.

Por isso, Mulher-Maria, amadinha da Mel:

  • Ouse ser disciplinada e seguir o plano estratégico evolutivo, gera força suficiente para você construir um patrimônio financeiro (dinheiro não se ganha, trabalha-se e conquista-se);
  • Seja grata pela vida, pela sua história e pela história de seus pais. Afinal, seu pai – através do sêmen impulsionou o óvulo de sua mãe para que a SUA vida acontecesse. Sua mãe permitiu que você habitasse dentro dela por 9 meses, concedendo-lhe a vida.
  • Vença as barreiras das queixas, das cobranças em relação aos seus pais!
    Talvez, você já tenha ouvido ou dito expressões do tipo: “Minha mãe não me deu…” “Minha mãe me deu para adoção.” “Meu pai não me deu seu nome.” “Meus pais não me deram…” “Na minha casa nunca teve….”
    FUJA desse ciclo vicioso de lamentação, essa postura… que vou chamá-la de “Mimo Infantil” – que sempre fica esperando que o mundo, outras pessoas, a empresa, o governo, o país lhe “dê algo”, ou seja, supra suas expectativas e necessidades físicas, emocionais, financeiras, espirituais.
  • VÁ ALÉM. Quando você sai desse ciclo vicioso, você entra no ciclo Virtuoso, porque você descobrirá sua força para seguir adiante, conquistar o que deseja.
    Você não é prepotente, nem fica aprisionada ao passado: “se fosse…” “se tivesse acontecido…” “se eu tivesse…” – pelo contrário, você usa sua força manifestada em competências, habilidades para construir um novo caminho, uma nova história. Você pode e merece trilhar de uma forma diferente a sua jornada pela vida, independente se nos seus documentos consta idade: 20, 30, 40, 50, 60, 70+.
    Minha mãe partiu para a eternidade com 92 anos, meu pai com 74 e meu avô paterno com 103 e eles possuíam planos de vida, mesmo que fosse para o ano, o mês, a semana seguinte.
    Um exemplo incrível, é a Ilma. sra. Fernanda Montenegro, 92 anos, agora – Imortal na Academia Brasileira de Letras, que ao assumir sua cadeira, falou de seus planos, já que na academia possui um palco.

Ser uma Mulher Adulta não é esperar mais nada dos pais.
É sentir a força deles presente em você, mesmo que estejam na eternidade.
É sentir-se enriquecida pelo BEM que recebeu deles: a vida e estar sempre pronta para conquistar o que não recebeu, independente do motivo.

Porque esteja certa:

Seus pais fizeram O MELHOR
que puderam e souberam fazer por você,
dentro da limitação humana que eles enfrentavam.

Mais que olhar.
Mais que ver.
ENXERGUE sua vida, sua existência com amplitude.
Se houver trauma, vamos curá-lo; se houver drama, vamos entendê-lo para superá-lo.

Busque viver a FELICIDADE, essência em todo ser humano, assim você encontra prazer e diversão na sua vida pessoal, na carreira profissional, nos negócios, nos relacionamentos, enfim, em tudo o que você desempenha.

Evite julgamentos de quaisquer formas!

Não existe uma receita pronta, para você resolver problemas e conflitos pelos quais você esteja passando. Existe uma JORNADA EVOLUTIVA de AUTOCONHECIMENTO, um mapa a ser percorrido e que – aos poucos – vai trazendo conhecimento e soluções para todas as dificuldades, problemas, dramas, barreiras, traumas.

A Constelação Familiar é uma ferramenta, cabe salientar que não é para todas as pessoas. Muitas Marias me procuram para constelar, acreditando que terá um final feliz e instantâneo.

Eu sou clara, objetiva e direta ao dizer:

“Mulher-Maria, nem sempre o que sua Alma busca é somente o alívio,
que a constelação traz com a verdade e ausência de expectativas e projeções.”

Na Constelação, você alcança níveis profundos de consciência que trazem um progressivo alívio, sem imediatismos, porque é no compasso da sua Alma com sua postura, ao agir segundo a consciência que vai adquirindo no processo.

Consciência que lhe propicia TOMAR para SI seu pai e sua mãe, como energias positivas, construtivas, prósperas, proativas, milionárias e com essa POSSE consciente, usar essa energia para FRUTIFICAR SUA riqueza em todos os setores.

Faz sentido para você?

 

Faça a sua vida valer a pena.

Vamos Mariar. 🦋

Um abraço fraterno de Maria para Maria. 🌻

 

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